Дневник питания за 19.04.2022

Несмотря на явный мусор, все в итоге получилось весьма неплохо.
Старая песня: назначила на вечер ртвстнечу, болталась по ТЦ, съела от безделья шоколадку, сладкое захотелось перебит солёным, картошка фри ...
Плохая, очень плохая логическая цепочка (!)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Славяновская	150	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Масло сливочное топленое, 99% жирности	2	17.8	0	2	0
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Хлеб чиабатта	40	104.8	3.1	1.5	19.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Мед пчелиный	7	23	0.1	0	5.6
Итого	514	323	13	16	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	60	57.6	0.9	0.3	12.6
Итого	60	57	0	0	12

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	200	94	0	0	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Воппер [Бургер Кинг]	1	289	21.3	33	50
Итого	104	289	21	33	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная масса#2: Грец орех+чернослив	150	349.2	24	20.7	15
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	80	7.2	0.1	0.1	1.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	240	127	6.8	5.9	11.3
Итого	470	483	30	26	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой [Бабаевский]	50	245	2.5	12.5	29
Итого	50	245	2	12	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
KFC КАРТОФЕЛЬ ФРИ мал. (порция 70 гр) [Ростик'c - KFC]	70	135.2	1.9	7.6	14.8
Итого	70	135	1	7	14
Итого за день	1968	1627	72	97	183