Kat-tya
28.04.2022 20:56
Дневник питания за 28.04.2022
Записала на глаз.
Кормят вроде немного, но получается каллорийно.
Ещё и печенье в переговорной (((
Вот это точно зло
Кормят вроде немного, но получается каллорийно.
Ещё и печенье в переговорной (((
Вот это точно зло
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша манная (К) |
190
|
98.4 | 2.9 | 1.9 | 17.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
22
|
80.1 | 5.1 | 6.5 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Хлеб чиабатта |
30
|
78.6 | 2.3 | 1.1 | 14.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| Итого | 456 | 364 | 12 | 17 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
50
|
208.5 | 3.8 | 4.9 | 37.2 |
| Итого | 650 | 214 | 3 | 4 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховый Суп [Каждый День] |
150
|
439.5 | 28.5 | 5.7 | 68.6 |
| Голубцы с Мясом и Рисом [Каждый День] |
200
|
306 | 28 | 19.2 | 4.8 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
200
|
196 | 7.2 | 0.8 | 40 |
| Итого | 550 | 941 | 63 | 25 | 113 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крем-Суп Чечевичный [ВкусВилл] |
150
|
114 | 2.9 | 7.8 | 8.3 |
| Гуляш говяжий, консервы |
100
|
212 | 16.8 | 14.3 | 3.9 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
120
|
156 | 3.2 | 0.3 | 33.3 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Капуста краснокочанная (Мытьё, нарезка) |
70
|
18.2 | 0.6 | 0.1 | 3.6 |
| Уксус столовый 9% |
5
|
1.6 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 465 | 681 | 23 | 42 | 49 |
| Итого за день | 2121 | 2202 | 102 | 90 | 241 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1303 кКал
2025-09-06
Калорийность: 1303 кКал
Новые рецепты
Желудки бройлеров тушеные
217.9
26.2
11.7
2.9
9
Овощи запечённые
111.4
2.3
4.7
14.3
14
Рагу с индейкой
88.7
10.9
1.7
6.3
1
Интересные блоги
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
