Дневник питания за 01.05.2022

Отеки развились - прям катастрофа какая-то. Отсутствие движения видимо сказывается.
Но я естественно не бегать пошла, а крем для ног заказала )))
Погуляли сегодня прилично - два часа. Разнашивала новые ботиночки - последняч покупка перед известными событиями... Видимо последняя на ближайшую пятилетку

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Икра кеты зернистая, соленая	25	62.3	7.9	3.3	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Сырники из Творога [SPAR]	100	221	13.4	10	20.1
Сметана 25% жирности	10	25	0.2	2.5	0.3
Итого	370	437	25	22	34

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника (Мытьё, нарезка)	300	123	2.4	1.2	22.5
Сок виноградный	50	35	0.2	0.1	8.2
Сосиски, молочные	120	313.2	13.2	28.7	0.5
Яйцо куриное жареное (без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Шампиньоны маринованные (К)	200	142.2	7.6	10.8	2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Итого	850	769	34	48	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колечко с Творогом [SPAR]	50	117.5	1.9	6.2	13.3
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	4.2	0.2	0	0.5
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Колечко с Творогом [SPAR]	50	117.5	1.9	6.2	13.3
Брусника	10	4.6	0.1	0.1	0.8
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Картофель (На пару)	100	72.8	1.9	0.4	15.4
Шампиньоны маринованные (К)	100	71.1	3.8	5.4	1
Итого	1327	423	11	21	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	200	438	19.8	27.8	27
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Пирожное Прага [Шереметьевские Торты]	200	800	11	46	86
Итого	700	1241	30	73	113
Итого за день	3247	2871	101	165	237