Дневник питания за 20.06.2022

Поход на рынок снёс все труды по поддержанию рациона: паштет буженина, авокадо ... И хлеб, естестно.
Ну ладно. Завтра будет новый день.
И мне есть, что взять с собой на обед.
В общем "мой НЕздоровый рацион"
P.s. не смогла не поделиться прекрасным ценником из мясной лавки )))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сдоба обыкновенная	40	120.4	3.2	2.1	22
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	2	15	0	1.7	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	607	393	16	20	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Воппер Ролл [Бургер Кинг]	1	460	15.4	27.9	37
Кисло-Сладкий Соус [Heinz]	15	19.5	0.1	0	4.8
Сырные Палочки [Бургер Кинг]	60	202.8	9.4	11.8	13.6
Итого	283	682	24	39	55

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	300	288	4.5	1.5	63
Итого	300	288	4	1	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня	200	104	1.6	0.4	21.2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	80	209.6	6	2.3	41.1
Паштет из говяжьей печени, по 1-108	60	106.2	10.9	6.7	4.2
Огурец грунтовый	140	19.6	1.1	0.1	3.5
Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание)	53	172.7	6.8	16.1	0
Авокадо	30	48	0.6	4.4	0.5
Черешня	300	156	3.3	1.2	31.8
Итого	863	816	30	31	102
Итого за день	2053	2180	76	92	255