Дневник питания за 30.06.2022

Ужин неизвестен: была на тимбилдинге. Чем кормили уже не помню. Явно должно быть больше

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	30	117.6	10.7	7.5	1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Сдоба обыкновенная	40	120.4	3.2	2.1	22
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	573	288	15	13	25

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жульен с курицей и грибами (К)	100	143.9	16.5	5.4	7.1
Огурцы Малосольные [Перекресток]	70	9.1	0.6	0	1.1
Шампиньоны маринованные (К)	100	71.1	3.8	5.4	1
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	50	196	17.9	12.5	1.6
Итого	620	603	45	24	46

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	50	117.5	3.8	0.4	24.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Вино, столовое, белое, Шенен Блан (Chenin Blanc)	100	80	0.1	0	3.3
Мороженое пломбир	50	116	1.9	7.5	10.2
Куриная грудка (филе) (Жарка)	50	47.7	10.9	0.4	0.2
Лосось атлантический (семга) (Запекание)	10	13.9	1.8	0.7	0
Баклажан (Жарка)	20	3.6	0.2	0	0.6
Цукини, молодые	30	6.3	0.8	0.1	0.6
Итого	340	494	26	18	39
Итого за день	1533	1386	87	55	111