Дневник питания за 01.07.2022

Грудинка на ужин не лучший выбор. Но захотелось. При моем стрессе разрешаю себе небольшие радости.
Как же снизить стресс...?? 🤔🤔🤔

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Сдоба обыкновенная	70	210.7	5.7	3.7	38.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	40	156.8	14.3	10	1.3
Итого	335	485	23	19	52

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудинка сырокопченая (свинина)	100	605	8.9	63.3	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	100	198	6.6	1.2	39.6
Дыня	200	70	1.2	0.6	14.8
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Итого	600	955	18	65	69
Итого за день	1174	2141	68	138	224

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.