Kat-tya
29.07.2022 23:12

Дневник питания за 29.07.2022

Сегодня закончили гардеробную. Собрали последний стеллаж. Конструкция была очень неудачная - полностью переделали. Была очень рада, что все наконец-то закончилось. Но вечером заметила моль и вся радость улетучилась ...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
150
0 0 0 0
Оладьи из кабачков Кето (К)
200
230 8.4 17.8 9
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Сдоба обыкновенная
40
120.4 3.2 2.1 22
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
20
39.6 1.3 0.2 7.9
Сыр романо, твердый итальянский сыр из овечьего молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве
20
77.4 6.4 5.4 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
200
82 1.6 0.8 15
Сливки 35% жирности, пастеризованные
100
337 2.2 35 3.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Удачный Бургер [Burger Club]
300
666 24.6 37.5 52.2
Луковые Кольца (6) [Бургер Кинг]
1
278 4.9 12.6 36.2
Соус Сальса Острый [SPAR]
20
9 0.2 0 1.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вишня
300
156 2.4 0.6 31.8
Груша
50
23.5 0.2 0.2 5.2
Компот из сухофруктов без сахара
4
116 4 0 40
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 7
Тамара 29.07.2022 23:18
Kat-tya, много лет назад переделала БЫСТРЕНЬКО гардеробную под себя, что бы было быстро и дёшево, сейчас хочу всё переделать.

Если возможно, покажите, что у Вас получилось и расскажите пожалуйста какие именно неудачные моменты в конструкции Вы переделали и как.
Kat-tya 30.07.2022 09:00
Kat-tya 30.07.2022 09:16
Тамара, вариант пока уже не временный, но недоделанный.
Потолок и свет будет делаться с остальной квартирой. Стеллажи будут выравниваться и сверху закрываться карнизом, а снизу плинтусом.
Это наверное первое не очень удачное решение: на картинках все смотрится по одному, а в жизни по-другому. Сейчас плюнула бы на незавершённость верха - ни я ни кто-то другой рассматривать там ничего не будет. Сделала бы до потолка.
Мы делали самый экономный вариант - заказывали распил и собирали сами. Поэтому я отказалась от ящиков - есть комод в комнате для белья и носков/колготок.
Она чуть меньше 4м2.
Как ни странно все вещи - и из шкафов и с антересоли и из кладовки не влезли, хотя формально места больше ну или столько же. Планировалось ещё, что часть будет под "хозяйственные нужды" - тележка для продуктов, гладильная и сушильная доски (раньше стояли в стенном шкафу в коридоре, но я его сломала) веники/швабры (стояли в туалете). Этому места вообще не нашлось. И вообще для них нужно разное пространство - гладильную доску и веник рядом ставить не хочется.
Для них и был придуман отдельный хитровывернутый шкаф, который оказался очень неудачным. Его то вчера и распилили на доски и сделали просто стелаж для обуви с узкими и частными полками - прям в десятку. А швабры и тележка наверное уедут на лоджию - там половину я выделяю под хозяйственную часть, а половину под "терассу" (направо - "красиво с цветами", налево веники и швабры, эдакий аналог сарая/погреба). У меня лоджия 7м длиной и хочется ее как-то рационально использовать тоже.
Не нравится, что сумки и чемоданы заняли две полки - убитое "мертвое" пространство - думаю, куда их "перепрятать" - пока видится тоже лоджия, но сумки мне жалко - там всё-таки уличная температура ... С обувью - полки должны быть не глубже 30 см и высотой 25 - как раз на две коробки. Обувь я планировала как и раньше хранить в коробках, просто не на/под шкафом,а в гардеробной. Оставлять только сезонную.
Ещё оказалось, что у меня много всяких массажкрлв и т.п. гаджетов - они стояли или просто в комнате или в кладовке, а когда я их попыталась убрать в гардеробную , то для них чуть ли не отдельный шкаф нужен.
Дверь или хотя бы, как я и планирую, занавеска нужны. Внутри дверей нет нигде - из экономии. Но я не вижу проблем. Опять же изначально план был и с одеждой точно также, как и раньше, посезонно убирать в коробки и убирать, только не на антресоль, а на верхние полки стелажей. Вакуумные пакеты тоже хорошо себя зарекомендовали.
А вот про постельное белье совсем не подумала. Открыто его класть не хочется. Пришлось пристроить в комод в комнате. А тот ящик был предусмотрен под шарфы/платки. Шарфы и платки ещё две полки заняли - тоже думаю куда пристроить - буду второй комод покупать. Много чего есть туда убрать - ту же косметику - ее слишком много оказалось для туалетного столика. В общем пару вместительных ящиков в гардеробе не помешали бы.
Из основного убедилась, что большая часть того, что рисуют в интернете на картинках, хорошо и красиво только на картинках. Я была зациклена на цвете задников - я не делала ремонт в гардеробной , так как в какой то момент до меня дошло, что будут шкафы, а у шкафов будут задники и на фига тогда за щкафами что-то делать: ровнять, красить и т.п. - оставила как было. Так вот задников этих совсем не видно. И вообще в жизни она больше напоминает склад - одежда разноцветная, разнокаллиберная. Никакого дизайна толком не видно.
Идея с карнизом и плинтусом (подиумом) мне нравилась, потому что создавала ощущение встроенности. Поэтому я ее выполню позже.
Я делаю ремонт сама, поэтому он нелогичный и сначала делаю крупные вещи и так, чтобы уже можно было пользоваться, а потом "допиливаю". Да это совсем нерационально, но по другому я не сдвинусь - мне нужно видеть какие-то результаты. Ну и из экономии упрощаю все, как с теми же задниками. Паркет, например, буду в итоге шлифовать только в центре. Под стелажами даже отскочивший дощечки не стали приклеивать.
Kat-tya 01.08.2022 07:51
Тамара, да, самое важное забыла: с высотой отделений под вешалки не рассчитала. Два по 90 ок, но штангу надо ставить максимум 5 см от верха. А для длинных вещей не менее 150 см. Я сделала 120 и оказалось короткие. Хотя формально помещалось, но несколько вещей оказались длиннее.
Ещё снизу я сделала полки - типа для обуви и чтобы вещи не совсем до пола были. Так вот эти нижние глубокие полки - 50 см - нерабочие совсем. И 5 см от пола вполне достаточно, чтобы не было ощущения, что одежда на полу.
Пока полное непонимание по ремням/поясам (висели на дверце шкафа) и халатам (висели за дверью, а дверей теперь нет). Это вообще белое пятно
Тамара 01.08.2022 18:03
Kat-tya, Спасибо!Ценные советы!
РЕМНИ: У мужа в гардеробной на торцевой стенке, на планке небольшие крючки и на них висят все ремни.
Вот ещё в голову пришло:повесить на обычную вешалку кольца с крючками, которые для занавески душа и на них вешать ремни или вкрутить в деревянную вешалку крючки, у которых один конец- крючок, а другой винтовой.
Ну можно конечно и специальные вешалки для ремней купить их масса разных.
А халаты...
Мой висит в ванной, я его надеваю только после душа, пока себя в порядок привожу, поэтому ему там и место.
Вообще, надо мне уже вещи все мои перебирать и избавляться от 2/3, а то и от всех 3/4 
Елена (имт 23.9) 01.08.2022 18:24
Kat-tya, А фотосопровождение? )
Kat-tya 01.08.2022 19:07
Тамара, про перебирать и избавляться это тоже надо.
Но жалко 😢
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы