Дневник питания за 31.07.2022

Первый раз в жизни сварила пшенную кашу. Норм.
Подьедаю запасы. ... и выкидываю много ...
Хрустящие баклажаны сделала как положено, во фритюре. Туда же пошел сулугуни. Для сулугуни обвалять в муке мало - расползся по кастрюле. Видимо нужна серьезная нормальная панировка.
Про баклажаны хочу сказать, что жирно. Очень жирно. По мне лучше или итальянская пенка или бабагануш.
Подписалась на днях в ТГ на канал с готовкой - что-то мелькнуло интересное. Так там каждый второй, а точнее первый рецепт что-то зажаренное в масле. Как это можно есть? На это смотреть противно. Отписалась сегодня.
Серый тост со сливочным маслом это всё-таки очень вкусно.
Весь день смотрела сериал "Психологии". Норм.
В пятницу смотрела французский фильм "По ту сторону кровати" с Софи Марсо и Дени Буном, а сегодня смотрю "Все, что нужно это любовь" с Пирсом Броснаном на фоне итальянских пейзажей.
Выходные прошли норм. Теперь надо продержаться до пятницы 👺

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша пшенная (К)	150	103.2	3.6	1.8	18.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	70	138.6	4.6	0.8	27.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Сыр романо, твердый итальянский сыр из овечьего молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве	50	193.5	15.9	13.5	1.8
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Баклажаны "фри" (К)	40	53.5	0.5	4.4	2.9
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	20	58	0.7	0	14.5
Итого	790	650	27	30	67

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажаны "фри" (К)	50	66.9	0.7	5.5	3.7
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	50	99	3.3	0.6	19.8
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Итого	405	203	4	10	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	250	102.5	2	1	18.8
Сливки 35% жирности, пастеризованные	100	337	2.2	35	3.2
Итого	350	439	4	36	22

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Воппер [Бургер Кинг]	1	289	21.3	33	50
Итого	104	289	21	33	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	120	52.8	1.3	0.4	10.6
Вишня	500	260	4	1	53
Итого	620	312	5	1	63

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	100	299	22.2	22.1	2.4
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Итого	200	323	23	22	6
Итого за день	2469	2217	85	133	233