Kat-tya
03.08.2022 03:27
Дневник питания за 02.08.2022
Ну всё. Успех сырников закреплён.
Да, наверное можно улучшить, протирая творог через сито, но мне лень. И так получается уже очень хорошо.
И с мукой хорошо и с манкой хорошо.
Ещё бы отучиться тянуть в рот всякие шоколадки на работе ...
Да, наверное можно улучшить, протирая творог через сито, но мне лень. И так получается уже очень хорошо.
И с мукой хорошо и с манкой хорошо.
Ещё бы отучиться тянуть в рот всякие шоколадки на работе ...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники (К) |
100
|
199.5 | 20.9 | 8.7 | 8.7 |
| Сметана 25% жирности |
15
|
37.5 | 0.4 | 3.8 | 0.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
20
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
20
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 7.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Кукуруза, консервы |
30
|
17.4 | 0.7 | 0.1 | 3.4 |
| Итого | 243 | 360 | 24 | 16 | 26 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
240
|
105.6 | 2.5 | 0.8 | 21.2 |
| Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой [Бабаевский] |
60
|
294 | 3 | 15 | 34.8 |
| Итого | 300 | 399 | 5 | 15 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп-пюре со шпинатом |
200
|
94.4 | 3.2 | 5 | 9 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
120
|
156 | 3.2 | 0.3 | 33.3 |
| Сосиски, свиные |
100
|
324 | 11.8 | 30.8 | 0 |
| Компот из смеси сухофруктов |
250
|
139 | 0.8 | 0 | 36.3 |
| Итого | 670 | 713 | 19 | 36 | 78 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Изюм в Шоколаде [Рот Фронт] |
80
|
320 | 2.8 | 7.2 | 58.4 |
| Итого | 80 | 320 | 2 | 7 | 58 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
300
|
105 | 1.8 | 0.9 | 22.2 |
| Вишня |
500
|
260 | 4 | 1 | 53 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
100
|
145 | 17 | 8.5 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
| Итого | 940 | 589 | 25 | 10 | 91 |
| Итого за день | 2233 | 2382 | 77 | 86 | 310 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Бульон Бехтерева
36.9
3.1
2.5
0.3
5
Желудки бройлеров тушеные
217.9
26.2
11.7
2.9
9
Творожная запеканка с клюквой и орехами
184.2
11.2
8.1
16.9
1
Лучшие рационы
2025-09-10
Калорийность: 1103 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1303 кКал
2025-09-06
Калорийность: 1303 кКал
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
