Дневник питания за 12.08.2022

Очередная попытка:
День хоть и ленивый, но был загружен - почистила потолок. Сходила в баню. В бане ушло 0.5 кг ((( В прошлую пятницу было 1,0 кг. Но общий вес ниже. В общем с пятницы получается минус 0,8 кг, хоть и обжиралась всю неделю.
Не поймёшь его, этот организЬм

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи из кабачков Кето (К)	200	230	8.4	17.8	9
Сметана 25% жирности	50	125	1.2	12.5	1.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	40	47.6	1.1	4	1.8
Булочки сдобные	60	203.4	4.7	5.6	33.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	10.4	0.4	0.1	1.3
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Итого	962	670	16	45	47

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня	300	156	2.4	0.6	31.8
Итого	300	156	2	0	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Итого	135	244	10	13	20

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	150	328.5	14.9	20.9	20.3
Сметана 25% жирности	30	75	0.7	7.5	1
Итого	180	403	15	28	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	300	105	1.8	0.9	22.2
Черешня	180	93.6	2	0.7	19.1
Итого	480	198	3	1	41
Итого за день	2057	1673	48	89	161