Дневник питания за 15.08.2022

Забыла обед дома. Пришлось идти в столовку. Правда комплекс брать не стала. Взяла просто второе - нормальное мясо (свинину), а не биточки с тушёной капустой.
Вечером сделала хороший салат: собрала всякие остатки в холодильнике. Норм на ужин, хоть и с майонезом.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники (К)	100	179.2	21.5	6.2	8.7
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	50	59.5	1.4	5	2.2
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Сметана 25% жирности	15	37.5	0.4	3.8	0.5
Огурец грунтовый	40	5.6	0.3	0	1
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	20	52.4	4.4	3.8	0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	10.4	0.4	0.1	1.3
Горошек зеленый. Консервы	80	32	2.5	0.2	5.2
Яйцо куриное, пашот	50	71.5	6.3	4.7	0.4
Итого	915	478	37	23	25

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина по Французски [У Палыча]	100	295	2	31	2
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	150	139.5	3.8	0.2	28.4
Итого	250	434	5	31	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой [Бабаевский]	50	245	2.5	12.5	29
Итого	50	245	2	12	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Дыня	200	70	1.2	0.6	14.8
Салат с бужениной (К)	1	269.3	11.8	23.5	2.7
Малина (Мытьё, нарезка)	20	9.2	0.2	0.1	1.7
Итого	680	348	13	24	19
Итого за день	2195	1506	59	91	103