Дневник питания за 16.08.2022

Грустный день какой то. С утра была у психолога. Расплакалась. Обычно такого не было. Жизнь катится под откос, а сделать ничего не могу.
Пропустила завтрак - выйти из дома в 6:30 надо было. Купила сырники и сметаны. Но покупные сырники мегакаллорийные.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Сырники с Изюмом [Шеф Перекресток]	200	550	35.2	26.4	65.2
Сметана 25% жирности	200	500	4.8	50	6.4
Итого	1250	1083	41	78	74

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соус к пасте: лисички в сливках (К)	1	163.7	4.6	10.3	9.1
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Итого	340	261	8	10	29

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	100	44	0.9	0.1	9
Итого	100	44	0	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Грудинка сырокопченая (свинина)	80	484	7.1	50.6	0
Итого	120	564	9	51	15
Итого за день	1810	1953	60	140	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 17.08.2022 08:01

Держись. Всё наладится! Дарю цветочек

Helga 17.08.2022 12:21

Поплакать у психолога - это святое. Главное чтоб потом все повернулось в позитив и созидание.

Moroshka 17.08.2022 14:33

а мне психолог говорит, вы ко мне поплакать ходите)

Kat-tya 18.08.2022 08:07

Helga, я хожу туда вопросы решать. А они не решаются. И никогда не плакала. Не было таких ситуаций. Слезами делу не поможешь.
А здесь такая безысходность. И она все, что говорит "ну а чем я то вам могу помочь?"... И меня пробило

Helga 18.08.2022 11:47

Kat-tya, вообще основная помощь психолога заключается в том, что он направляет наше мышление, задавая правильные вопросы. А мы в процессе ответов на эти вопросы и саморефлексии приходим к пониманию того, в чем проблема и что нужно сделать, чтоб ее решить или если решить невозможно по нашему мнению, то как минимизировать. Возможно, если вы чувствуете, что не видите помощи от данного специалиста, то нужно искать другого, с которым у вас будет больше понимания. Но в любом случае за нас нашу работу ни один психолог не сделает.