Kat-tya
18.08.2022 07:59
Дневник питания за 17.08.2022
Походы за грудинкой вечером превращаются в ритуал.
Надо заканчивать.
Столовка окончательный расстроила: печеночные оладьи (вполне себе ничего) с макаронами добавили депрессии в и без того очень тревожное мое состояние.
На работе был торт. Сожрала от скуки. Куски порционные - огромные
Надо заканчивать.
Столовка окончательный расстроила: печеночные оладьи (вполне себе ничего) с макаронами добавили депрессии в и без того очень тревожное мое состояние.
На работе был торт. Сожрала от скуки. Куски порционные - огромные
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Сырники (К) |
100
|
168.3 | 17.5 | 7.4 | 7.2 |
| Сметана 25% жирности |
20
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
| Итого | 670 | 247 | 19 | 13 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп харчо из говядины |
1
|
153 | 8 | 6 | 18 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
120
|
117.6 | 4.3 | 0.5 | 24 |
| Оладьи из печени с грибами |
1
|
209 | 17 | 16 | 13 |
| Итого | 470 | 479 | 29 | 22 | 55 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Захер [Лента] |
100
|
389 | 4 | 20.8 | 46.8 |
| Итого | 100 | 389 | 4 | 20 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудинка сырокопченая (свинина) |
90
|
544.5 | 8 | 57 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Паштет Деревенский [Егорьевская Фабрика] |
60
|
158.4 | 7.2 | 13.2 | 2.7 |
| Вино, столовое, белое |
50
|
41 | 0 | 0 | 1.3 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 390 | 937 | 22 | 71 | 42 |
| Итого за день | 1630 | 2053 | 75 | 128 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ilana
18.08.2022 08:02
а макароны никак нельзя было заменить овощным салатом?
Надежда
18.08.2022 15:35
Торт на 100 грам это ещё не много, я думала грамм 150
Надежда
21.08.2022 09:25
Привет, почему последние дни нет дневников? Все ли хорошо?
Kat-tya
21.08.2022 18:05
Надя
Король, привет! Лень. В пт. был корпоратив. С вс. возобновляю
Kat-tya
21.08.2022 18:37
Надя
Король, там может и все 150 были - не взвешивала. Но решила,
что готовый торт на куски по 150 гр делить странно 🤷♀️
Новые рецепты
Яичный паштет
186.4
14.9
13.1
1.8
13
Коржики шарлот
124
9.9
5.2
9.3
0
Сырная лепёшка
195.9
11.4
9.4
16
6
Лучшие рационы
2025-09-10
Калорийность: 1103 кКал
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
Интересные блоги
