Дневник питания за 28.09.2022

Сальце в горячую кашу - улёт! Потёрла на крупной тёрке. Феерично!
В общем обновленный рецепт гречневой каши выглядит так:
Каша варится без слива с измельчёнными сухими белыми грибами. Потом туда жареный лук. И потом (или во время разогревания) меленько нарубленное или натертое сало и вареное яйцо. Ум отъесть!
P.s. отъезд сдвинула на неделю - на границе с Грузией какая-то дичь творится. Посмотрю, как будут развиваться события
P.s.s. ну да, сгущенка была лишней. Купила к сырникам на утро. Ну а там не удержалась и слопала пачку творога вприкуску с вареной сгущенкой.
У меня сильный стресс, нам безработным можно
P.s.s.s. Взвешиваться негде. Весы мои, судя по чемодану, врут. По обмерам все весьма неплохо. По джинсам, не плохо, но явно хотелось бы получше

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Хлеб белый	50	133	4.4	1.7	23.4
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая	78	149.8	20.6	6.9	0
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Итого	878	325	27	9	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша по Похлёбкину (К)	200	298	8.2	13	37
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	15	122.4	0.2	13.5	0
Вино, столовое, красное	20	17	0	0	0.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Итого	285	516	14	32	37

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Печенье Имбирное [Перекресток]	35	154.7	2.2	7	24.1
Итого	285	183	3	8	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубика (Мытьё, нарезка)	100	39	1	0.5	6.6
Смородина красная (Мытьё, нарезка)	30	12.9	0.2	0.1	2.3
Итого	130	51	1	0	8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	200	656	14.4	17	111
Творог 9% жирности	200	338	36	18	6
Итого	400	994	50	35	117
Итого за день	1978	2072	97	86	218