Kat-tya
30.09.2022 18:22
Дневник питания за 30.09.2022
Сырники со сгущенкой очень вкусно получается - хорошее сочетание,
попвильное. И лакомство. И по КБЖУ не бьет. И даже что-то полезное
содержит.
Ужин у родителей - снова обжиралово
Ужин у родителей - снова обжиралово
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники (К) |
100
|
168.3 | 17.5 | 7.4 | 7.2 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
40
|
131.2 | 2.9 | 3.4 | 22.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 740 | 329 | 22 | 12 | 31 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
45
|
163.8 | 10.4 | 13.3 | 0 |
| Хлеб белый |
20
|
53.2 | 1.8 | 0.7 | 9.3 |
| Вино, столовое, красное |
40
|
34 | 0 | 0 | 1 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 405 | 251 | 12 | 13 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
45
|
163.8 | 10.4 | 13.3 | 0 |
| Хлеб белый |
20
|
53.2 | 1.8 | 0.7 | 9.3 |
| Вино, столовое, красное |
40
|
34 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 105 | 251 | 12 | 13 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Вафельный Ореховый [Коломенское] |
50
|
275 | 4.3 | 16.5 | 27 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Паштет печеночный, консервы |
100
|
301 | 11.6 | 28.1 | 3.4 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Капуста тушёная (К) |
200
|
172.2 | 8.6 | 9.6 | 12.6 |
| Винегрет (К) |
100
|
82.4 | 1.3 | 5 | 7.8 |
| Итого | 790 | 920 | 28 | 60 | 68 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
| Печенье Имбирное [Перекресток] |
35
|
154.7 | 2.2 | 7 | 24.1 |
| Гранат |
100
|
72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
| Итого | 385 | 326 | 10 | 10 | 48 |
| Итого за день | 2425 | 2077 | 85 | 110 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
11-09-2025
Дневник питания за 11.09.2025
Знают ли котики дни недели? :think: Вроде не должн...
Лучшие рационы
2025-09-10
Калорийность: 1103 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
2025-09-06
Калорийность: 1303 кКал
Новые рецепты
