Дневник питания за 23.10.2022

Несмотря на привычное обжиралово в общепите, более того, в фастфуде, почти норм. И есть, кстати, совсем не хотелось...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники (К)	100	185.9	22.1	7.5	6.5
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	20	39.6	1.3	0.2	7.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	589	321	25	14	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Томатный суп (без мяса) (К)	250	66	2	3	7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2.3	0.4	11.3
Воппер [Бургер Кинг]	1	289	21.3	33	50
Луковые Кольца (6) [Бургер Кинг]	1	278	4.9	12.6	36.2
Нагетсы Сырные [Мираторг]	60	187.2	5.4	10.9	17
Кисло-Сладкий Соус [Heinz]	20	26	0.1	0	6.4
Пирожок с Вишней [Бургер Кинг]	1	181	2.9	7.5	25.4
Латте [Бургер Кинг]	0.5	89.5	3.9	4.3	8.8
Итого	782	1177	42	71	162

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный	250	225	10	3.8	35.8
Итого	250	225	10	3	35
Итого за день	1621	1723	78	89	219

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зайчатина 23.10.2022 18:50

Что за воппер такой чудесный на 289 ккал.
Тоже такой хочу. Там Джуниор по моему 310 ...

Kat-tya 24.10.2022 11:59

Зайчатина, из базы брала - 1 шт

Зайчатина 24.10.2022 12:51

Kat-tya, если обычный то он 616 по данным БК

Kat-tya 24.10.2022 14:32

Зайчатина, блин))) а в базе тот что у меня ... Вот так вот урезаешь себя во всем, считаешь каждую калорию, а в результате нет результатов ((((

Зайчатина 24.10.2022 15:09

Kat-tya, да ладно, если б каждый день по вопперу неправильно подсчитанному то да..

Georgijs 24.10.2022 21:53

Зайчатина, Классный бургер, очень питательный по всем показателям. Для парня с ближайшей стройки - самое то, вкусить и почувствовать, что не радио слушал про близость победы.

Зайчатина 24.10.2022 21:56

Georgijs, а мне нравятся котлеты в БК и креветки С улыбкой

хотя на стройке не работаю. Булку на бутере можно и не есть, хотя бы верхнюю))

Kat-tya 24.10.2022 22:09

Зайчатина, мне нравится именно воппер. Брала бургер какой-то - не то ((( А моя слабость это луковые кольца 😋

Georgijs 24.10.2022 22:13

Зайчатина написал:
Булку

Тихо-тихо, тсссс.. Вы сейчас всю идею сломаете. По секрету: булка формирует якорь для привязки приятных воспоминаний и ассоциаций со вкусами из детства. В ней сахара столько, чтобы при поджаривании ещё происходила карамелизация. Котлета из отборной говядины, это действительно так. Один как бы "недостаток" - жирновата, но иначе нельзя, котлета будет сухая, а нужно быть сочной и душистой. В общем, хоть и ругают фаст-фуд, но этот бургер очень хорош. Запитает не только трудяг на стройке, конечно. И какую блондинку с гламурным журнальчиком на диванчике из анабиоза выведет на раз-два Смущаюсь

Зайчатина 25.10.2022 16:53

Georgijs, ну по сравнению с бездушным жирным произведением другой сети фаст-фуда небезызвестной он реально хорош❤️ вкус мяса достаточно отчётливый и не перебивается соусом... Так описали что захотелось аж )))

Kat-tya 25.10.2022 18:02

Зайчатина, у меня точно такие же ощущения

Зайчатина 25.10.2022 18:12

Kat-tya, не вижу ничего предосудительного в них. Некоторый фаст фуд намного лучше и вкуснее, чем "домашние" блюда столовские, к тому же, качественней. Не понимаю смысла, когда есть выбор, что вне дома поесть, в себя пихать непонятные котлеты с гречкой, если можно съесть воппер, например.

Еда должна приносить удовольствие и не убивать ЖКТ. А от какого-нибудь такого всего полезного и тип *домашнего* гораздо проще схватить отравление. В итоге те, кто такое выбирает, свысока поглядывая на товарищей жующих бургеры, частенько помимо изжоги и морального удовлетворения ничего не получают)))

Kat-tya 25.10.2022 20:04

В плане качества для меня и БК и Мас вне конкуренции