Дневник питания за 25.10.2022

Ха-ха-ха
Битва с каллориями и, главное, с углеводами проиграна с треском.
Шесть (!) кусков шарлотки решили сегодняшний день. Но это в 18:00. Будем считать это ИГ
Завтра будет новый день ...(((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша рисовая (К)	1	253.6	6.4	4	48.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	37	134.7	8.6	10.9	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.5	0.3	7.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	53	3.2	4.3	0.4
Ессентуки №4	150	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	975	532	21	23	58

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Collagen Up 5000 [California Gold Nutrition]	1	20	5	0	0
Итого	5	20	5	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Язык говяжий (Варка)	90	123.9	12.8	8.1	2
Картофельное пюре по 1-208	130	97.5	2.7	1	19.1
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	150	36	1.7	0.3	5.7
Ессентуки №4	150	0	0	0	0
Грибы жареные в сметанном соусе по 1-242	70	120.4	4.7	10.1	2.5
Итого	590	377	21	19	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Запекание)	150	60.8	0.6	0.5	12.6
Ессентуки №4	150	0	0	0	0
Гранат	100	72	0.7	0.6	14.5
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	40	96.8	3.3	1	18.5
Паштет из говяжьей печени, по 1-108	40	70.8	7.2	4.4	2.8
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Шарлотка с яблоками (К)	600	1396.2	36	19.2	268.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	20	51.8	1.5	0.6	10
Колбаса варено-копченая московская	40	162.4	7.6	14.6	0.1
Огурцы маринованные с укропом	20	2.4	0.1	0.1	0.3
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	100	582	19.3	49.8	13
Халва подсолнечная ванильная	80	413	9.3	23.8	43.2
Итого	1610	2919	86	114	385
Итого за день	3180	3850	134	157	473

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Артур 25.10.2022 22:11

Помню в юные годы обожал шарлотку, 6 кусков мог умять запросто!

Надежда 25.10.2022 22:25

А что тут есть если вкусно, я бы тоже съела. Бывает и сьедю, рекорд вроде на 3900 был

Kat-tya 26.10.2022 09:18

Надя Король, это потому, что у родителей. У себя я такое безобразие себе не позволяю

Наталия 26.10.2022 11:58

КОнечно вы прям дали жару))) 6 кусков за раз !!!!

Елена 26.10.2022 12:09

Если нельзя, но очень хочется, то можно Я крут

Битва с каллориями и, главное, с углеводами проиграна с треском.

Как сказал, наверное, Кутузов : Мы проиграли битву, но выиграли войну!

Kat-tya 26.10.2022 16:13

Наталия, поналожат на столе пирогов и конфет... Дома одна зефирина засохшая. Я от нее кусочки отламываю и с кефирчиком вприкуску. Одна зефирина на полгода )))

Kat-tya 26.10.2022 16:14

Елена, если бы.
"- У Кутузова не было газа.
- ну что в, у Кутузова был глаз"

Надежда 26.10.2022 21:55

Kat-tya, про зефирку на полгода очень интересно)