Дневник питания за 02.11.2022

Ну да. Сало и сгущенка все испортили.
И ведь есть не хотелось, ни того, но другого - просто так (((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники (К)	100	185.9	22.1	7.5	6.5
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	15	49.2	1.1	1.3	8.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	415	264	24	10	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с курицей (К)	250	353.3	16	12.5	42.8
Итого	250	353	16	12	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Итого	180	84	0	0	17

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фейхоа	60	36.6	0.4	0.3	5.3
Итого	60	36	0	0	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	100	328	7.2	8.5	55.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	80	652.8	1.1	72	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	120	241.2	8.2	1.6	47.8
Кукуруза, консервы	100	58	2.2	0.4	11.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	52	182	13.7	13.8	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Закуска из баклажанов (К)	50	35.4	0.6	2.1	3.6
Итого	505	1519	33	100	118
Итого за день	1410	2258	75	124	201

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натали 02.11.2022 22:29

Сало и сгущенка. Прям все вкусности в один день. Ну что же тут скажешь, день удался!)

Алин@ 02.11.2022 22:50

Сегодня долго смотрела на сгущенку и сало в пятерочке, но не купила, завтра пойду😇🤷‍♀️💕

Виктория 03.11.2022 07:16

КАтя, ну чего страшного...поели и поели...на здоровье, не ругайте себя!

Kat-tya 03.11.2022 07:17

Виктория, конечно((( а вес между тем вырос на 8 кг ... Все усилия коту под хвост (((

Inna 03.11.2022 14:00

Как же захотелось теперь сала 🥰

Inna 03.11.2022 14:01

В целом не самый ужасный продукт, да и общая калорийность сносная)) всё бывает

Виктория 03.11.2022 18:38

Kat-tya,Катя, тогда начинайте над собой работать...до кусочка, который неимоверно в рот просится.. Я знаете что делаю... и мне помогает...иду чистить зубы. Проверено-работает!!!