Kat-tya
08.11.2022 20:30
Дневник питания за 08.11.2022
Ну почему сыр такой калорийный и жирный😭😭😭
Небольшая хандра и вуаля - нет аппетита
Постный суп на ужин - огонь!
И облепиха поместилась (она более "каллорийная", чем брусника))) и сахар
И рейтинг весьма недурной при таком рационе
Небольшая хандра и вуаля - нет аппетита
Постный суп на ужин - огонь!
И облепиха поместилась (она более "каллорийная", чем брусника))) и сахар
И рейтинг весьма недурной при таком рационе
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
37
|
144.7 | 9.1 | 11.7 | 0.5 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 687 | 353 | 13 | 22 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тартифлет а-ля (К) |
224
|
445.3 | 19 | 32.5 | 17.9 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
81
|
11.3 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Итого | 455 | 492 | 21 | 32 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
250
|
167.5 | 1.3 | 1 | 38.3 |
| Итого | 250 | 167 | 1 | 1 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из шпината и щавеля_без мяса (К) |
350
|
63.4 | 2.8 | 3.9 | 4.6 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Сушки простые из муки в/с |
10
|
33.9 | 1.1 | 0.1 | 7.1 |
| Облепиха |
60
|
49.2 | 0.7 | 3.2 | 3.4 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1045 | 226 | 4 | 9 | 30 |
| Итого за день | 2437 | 1240 | 41 | 65 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Надежда
08.11.2022 21:07
Тоже люблю сыр и ем хурму. А хондра почему?
Kat-tya
08.11.2022 22:54
Надя
Король, не знаю. Может погода, может просто так
Лучшие рационы
2025-09-09
Калорийность: 1343 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
Новые рецепты
