Дневник питания за 11.11.2022

Наконец то это случилось: утреннее голодание (=щадящая чистка печени).
И пирожок ... Угли снова зашкалили...
Пирожок, кстати, был очень невкусный

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	750	0	0	0	0
Итого	750	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень по-Строгановски [Азбука Вкуса]	150	295.5	17.9	22.5	5.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Лапша грибная (К)	250	35.8	2	1	4.5
Итого	550	482	26	25	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки с вишней (К)	100	213.6	4.8	3.4	40.1
Итого	100	213	4	3	40

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	250	167.5	1.3	1	38.3
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	750	167	1	1	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из шпината и щавеля_без мяса (К)	400	72.8	3.2	4.4	5.2
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Кукуруза, консервы	46	26.7	1	0.2	5.2
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Итого	606	316	9	7	51
Итого за день	2756	1180	41	37	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 13.11.2022 12:50

А как это случилось? Есть не хотели или так и запланировали?

Kat-tya 13.11.2022 13:07

Надя Король, давно планировала. Когда-то практиковала дважды в неделю. Но все никак не получалось возобновить. Надеюсь, что не разовая акция, а станет регулярной