Дневник питания за 22.11.2022

Попыталась компенсировать вчерашний пережор. Компенсировать придётся долго: перебрала 1К калошек. По 30 калорий ... Это месяц (( Т.е. каждый лишний бутер отодвигает цель на месяц 🤔 Жёстко 😱
Учитывая, что компенсация не удалась - второй день хочется есть 🤷‍♀️
Хотя две недели так хорошо все шло 😟
Почти 400-граммовая хурма вечером похерила весь рацион
Радует хороший рейтинг. Обилие клетчатки и отличный баланс К-Na.
Ну и типа всё-таки не набираю вес, а как минимум в нуле.
Продолжаю отмечать "Черные дни календаря": ровно два месяца, как я лишилась прошлой работы в шикарной компании 😭😭😭 Вроде и почти месяц (в пятницу будет) на новом месте, а обидно очень. Ну ничего. Держимся и не сдаёмся

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники (К)	126	230	24.2	9.1	11.8
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	70	37.8	2	1.8	3.4
Итого	426	343	27	14	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	150	57	1.2	0.3	11.3
Итого	150	57	1	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тартифлет а-ля с грибами (К)	300	629.7	26.1	46.8	24.6
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	80	11.2	0.6	0.1	2
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Итого	500	669	28	47	31

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Улитка с Кремом и Изюмом [Черемушки]	100	270	5	8	43
Итого	250	340	5	8	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крем-паста из баклажанов (К)	34	32.8	0.5	2.3	2.4
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	25	57	2.2	0.4	11.3
Хурма	375	251.3	1.9	1.5	57.4
Итого	434	341	4	4	71
Итого за день	1760	1752	66	75	195

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 22.11.2022 21:39

Про прошлую работу скажу,,нету худа без добра и все,что ни делается ,к лучшему,, чуть погодя вы сами в этом убедитесь!🌹🌹🌹🌹🌹

Georgijs 23.11.2022 01:25

прошлой работы в шикарной компании

Можно не думать о людях, которые сейчас в той организации и её какой-то мерой составляют. Тем более, что их ситуация может и будет меняться.
Сама компания да, может представлять интерес как таковая, в общем смысле. А принимать информацию в курсе конкретных лиц вряд ли целесообразно.

Хихикс 23.11.2022 20:31

Ой, не может одна хурма...хоть и 400 гр, дать 1 кг жира. Сойдёт.

Хихикс 23.11.2022 20:33

А по поводу работы: а как вы определяете шикарность компании? Крупная и иностранная?
Тык там свои особенности есть. Круглосуточная пахота, работаешь даже на больничном и ожидается, что и в отпуске на почту отвечаешь.

Kat-tya 23.11.2022 20:39

Постоянный рацион, нет. Там все было хорошо, но я им не понравилась 😭😭😭 Я неделю назад уже плакала на эту тему(((

Хихикс 23.11.2022 20:43

Kat-tya, тогда не будем. Знаете, сейчас смотрю сериальчик про офисную жизнь "мисен. Неудавшаяся жизнь". Корейский. И знаете, на фоне их офисных политик, мне кажется даже самая гавененькая конторка у нас - шикарное место))) рекомендую. Меня затянуло) пока на середине)

Kat-tya 24.11.2022 22:31

Постоянный рацион, я смотрела вроде бы называется "Страх и трепет" про японские традиции в работе.