Kat-tya
25.11.2022 18:23
Дневник питания за 25.11.2022
Весь результат за предыдущие две недели был уничтожен за эту
неделю.
Жор неудержимый.
Сегодня хоть ниже 2К - уже достижение
P.s. ну вот и догналась до 2К+ ... а то прям испереживалась ..
Жор неудержимый.
Сегодня хоть ниже 2К - уже достижение
P.s. ну вот и догналась до 2К+ ... а то прям испереживалась ..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырники (К) |
120
|
219 | 23 | 8.6 | 11.3 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 3.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
| Колбаса вареная, телячья |
20
|
61.6 | 2.6 | 5.7 | 0.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1780 | 488 | 30 | 22 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тартифлет а-ля с грибами (К) |
300
|
629.7 | 26.1 | 46.8 | 24.6 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Итого | 480 | 666 | 27 | 47 | 30 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
300
|
201 | 1.5 | 1.2 | 45.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 201 | 1 | 1 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
80
|
160.8 | 5.4 | 1 | 31.8 |
| Колбаса вареная, телячья |
60
|
184.8 | 7.9 | 17 | 0.2 |
| Итого | 140 | 345 | 13 | 18 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
100
|
201 | 7.7 | 1.4 | 37.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
60
|
218.4 | 13.9 | 17.7 | 0 |
| Итого | 310 | 489 | 22 | 19 | 52 |
| Итого за день | 4160 | 2261 | 96 | 109 | 215 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Надежда
28.11.2022 09:12
Держитесь, у меня тоже неделя или полторы идут на перекосяк, я все
еще уговариваю себя не расстраиваться.
Интересные блоги
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
Новые рецепты
Яичный паштет
186.4
14.9
13.1
1.8
13
Пирог яблочный
149.7
5.3
6.3
16.8
1
Пирожное творожное со сгущенкой
328
10.1
12.7
42.6
4
Лучшие рационы
