Дневник питания за 10.12.2022

Ну вроде выправляюсь. Хотя возможно это опять разовая акция на фоне упадка настроения и общего депрессивного состояния ... Замеры правда ничего критичного не показали 0/+1см в рамках погрешности можно сказать. Вес типа на 2 кг подпрыгнул. Но это тоже для меня нормальное колебание. Видимо программа не учитывает "умственный труд" (хотя ни одно из этих слов ко мне отношения не имеет (( ). И зима, как мне кажется, должна вносить свои коррективы. Мы уже здесь обсуждали, но мне все равно кажется, что организм больше энергии зимой расходует на согрев - лицо то как минимум открыто. Ну и одежда - по опыту после двух часов прогулки (я, конечно, столько сейчас не гуляю), начинаешь резко зябнуть в любой одежде.
Обед в общепите был также продиктован не столько голодом, сколько желанием закинуть чего-то горяченького. Опять же летом, возможно, это была бы или вода или яблоко. Сейчас же или суп, или бутер горячий

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи из кабачков (К)	120	188.3	5.4	13.7	10.8
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	20	39.6	1.3	0.2	7.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Икра кеты зернистая, соленая	30	74.7	9.5	4	0.3
Итого	457	430	18	29	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфета Баунти [МарС]	20	26.6	0.6	5.1	12
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	35	81.2	1.8	0.1	17.9
Чизбургер [Макдоналдс]	1	299	16	13	30
Десерт Вишнёвый пирожок McDonalds [Макдоналдс]	1	230	2	12	29
Горячий Шоколад [МакКофе]	1	325	8	19	31
Шоколад полугорький	5	27.5	0.2	1.8	2.6
Итого	462	989	28	50	122