Kat-tya
11.12.2022 17:56
Дневник питания за 11.12.2022
В Спаре вовсю пахло ванилином, корицей и кофе ... В результате
купила косичку и всю съела ее с ряженкой...
Есть правда, закончила в 17:00. Может и пронесёт (не буквально, конечно)))
С утра опять была йога. Тьфу-тьфу-тьфу, чтоб не сглазить - вроде пошло.
Сварила грибовницу. Теперь вечером есть чем закинуться. Не обжаривала лук с морковкой, закинула прям так. Действительно нормально.
Грибы в сковородке заплесневели - кашу так и не сподобилась сварить...
Есть правда, закончила в 17:00. Может и пронесёт (не буквально, конечно)))
С утра опять была йога. Тьфу-тьфу-тьфу, чтоб не сглазить - вроде пошло.
Сварила грибовницу. Теперь вечером есть чем закинуться. Не обжаривала лук с морковкой, закинула прям так. Действительно нормально.
Грибы в сковородке заплесневели - кашу так и не сподобилась сварить...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
20
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 7.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Икра кеты зернистая, соленая |
30
|
74.7 | 9.5 | 4 | 0.3 |
| Бекон, жареный на сковороде |
30
|
140.4 | 10.2 | 10.5 | 0.5 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
12
|
24.1 | 0.8 | 0.2 | 4.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 639 | 543 | 37 | 35 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубика |
200
|
78 | 2 | 1 | 13.2 |
| Хурма |
170
|
113.9 | 0.9 | 0.7 | 26 |
| Итого | 370 | 191 | 2 | 1 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Облепиха |
30
|
24.6 | 0.4 | 1.6 | 1.7 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грибовница (К) |
290
|
38 | 2.9 | 1.5 | 2.9 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Итого | 640 | 103 | 3 | 7 | 5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Косичка Сдобная с Корицей [SPAR] |
250
|
845 | 20 | 18.8 | 127.5 |
| Ряженка 4,0% жирности |
300
|
201 | 8.4 | 12 | 12.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 620 | 1204 | 36 | 44 | 140 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
| Макадамия, орех |
5
|
35.9 | 0.4 | 3.8 | 0.3 |
| Фисташки, сырые |
12
|
67.2 | 2.4 | 5.4 | 2 |
| Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином |
50
|
206.5 | 4 | 13.8 | 16.3 |
| Итого | 77 | 370 | 8 | 28 | 20 |
| Итого за день | 2346 | 2413 | 88 | 117 | 222 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Надежда
12.12.2022 11:14
Грибовница, интеренсо что это, пойду гуглить)
Зоя
14.12.2022 22:16
Надя
Король, Насколько я знаю , так говорят в Архангельске .
Лучшие рационы
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-10
Калорийность: 1103 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1412 кКал
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
04-09-2025
Дневник питания за 04.09.2025
Сон 9 ч 20 мин
Шаги 7109
----
Прошло ровно 6 меся...
Новые рецепты
