Дневник питания за 15.12.2022

Вторую неделю ем в столовке - плохо. Баранки на перекус плохо - морковка не спасла. Схомячила морковку быстро

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	35	69.3	2.3	0.4	13.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Каша пшенная (К)	1	123.8	4.3	2.2	22
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)	20	56.2	0.5	0.1	14.2
Мед пчелиный	8	26.2	0.1	0	6.4
Итого	462	469	15	19	58

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша японская, соба, приготовленная	150	148.5	7.6	0.2	32.2
Индейка, только мясо, запечённая	100	159	29.1	3.8	0
Итого	250	307	36	4	32

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	70	158	8	13	0
Итого за день	1617	1993	87	67	257