Дневник питания за 17.12.2022

Покупка косички в субботу становится дурной традицией. И ведь не поленилась )))
Надо прекратить жрать орехи.
Но это видимо только, если не покупать. Но они полезные и хочу есть их немного.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	90	178.2	5.9	1.1	35.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Бекон, жареный на сковороде	40	187.2	13.6	14	0.7
Яйцо куриное жареное (без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Итого	674	621	30	31	51

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Итого	300	141	1	1	29

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Фисташки, сырые	30	168	6	13.6	5
Макадамия, орех	30	215.4	2.4	22.7	1.6
Итого	260	383	8	36	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Грибовница (К)	250	35.8	3	2	1.7
Итого	270	77	3	6	2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	220	83.6	1.8	0.4	16.5
Итого	220	83	1	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Косичка Сдобная с Маком [SPAR]	200	590	13	10	112
Итого	400	590	13	10	112

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 4,0% жирности	200	134	5.6	8	8.4
Итого	200	134	5	8	8
Итого за день	2324	2030	63	93	227

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ФинтиПлюшка 17.12.2022 22:23

Подскажите пожалуйста, как жарите бекон? Сколько бы рецептов не смотрела, у меня получается как горелка твёрдая. И бекон свежей? Или готовый(сырокопчёный)?

Kat-tya 18.12.2022 10:39

Радуга, просто жарю на сухой сковороде. Его вовремя надо снять. Но пока проблем не было. В отелях обычно как раз как сухари подают, зубы сломаешь. Я люблю вполовину поджареный.
Сырокопченый жарю