Дневник питания за 03.02.2023

"диетические" хачапури закончились. Творог съесть не успела - совещание за совещанием Белки не вытянула даже свинина ))(
Зато шоколадный батончик вписался в баланс 😜 Не великое достижение, но всё-таки

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	300	3	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	185	124	0.9	0.7	28.3
Итого	185	124	0	0	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	150	112.5	3	0.6	23.7
Морковь по-корейски классическая	100	134	0	9	12.9
Свинина по-Французски [Магнит]	100	346	10.7	30.2	7.8
Итого	350	592	13	39	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Яблоко (Мытьё, нарезка)	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	120	589.2	9	28.6	71.1
Итого	370	697	10	29	93

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи из кабачков (К)	200	216.4	6.6	10.4	24.2
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Кукуруза, консервы	65	37.7	1.4	0.3	7.3
Итого	285	295	8	14	32
Итого за день	1490	1712	33	84	198

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.