Дневник питания за 06.02.2023

Вот это рекорд!
Но супчик вкусный 😋
Печенье днём испортило всё. Ещё и печенье оказалось невкусным.
Ну а вечером как с цепи сорвалась ... А я ещё писать не хотела - когда ещё такую красоту вижу: трёхдневный рацион за один день!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Семга соленая	34	68.7	7.7	4.3	0
Салат (латук)	30	4.8	0.5	0.1	0.6
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	53	104.9	3.5	0.6	21
Каша рисовая (К)	1	197.4	5	3	37.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	25	98	8.9	6.3	0.8
Салями, итальянская, свинина	25	106.3	5.4	9.3	0.3
Итого	550	634	32	27	62

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	600	6	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оджахури из свинины (К)	250	435.5	16.3	28.3	28.8
Грибовница на костном бульоне (К)	250	61.8	6.8	2.3	4
Итого	500	497	23	30	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Печенье Сдобное Курабье с Вишневой Начинкой [Яшкино]	180	882	9.9	45	109.8
Итого	230	901	10	45	113

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Творожная масса с изюмом (К)	120	254.3	24.1	12.7	10.8
Итого	720	260	24	12	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибовница на костном бульоне (К)	200	49.4	5.4	1.8	3.2
Сметана 20% жирности	7	14.4	0.2	1.4	0.2
Кукурузные палочки	150	538.5	15.5	2.4	121.5
Грудинка сырокопченая (свинина)	100	605	8.9	63.3	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	50	99	3.3	0.6	19.8
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	20	59.8	4.4	4.4	0.5
Салями, итальянская, свинина	30	127.5	6.5	11.1	0.4
Гороховый суп на бульоне (К)	250	185.3	10	10.5	13
Итого	807	1678	54	95	158
Итого за день	3407	3977	144	211	381

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария. Минус 50. Ем всё. 06.02.2023 23:13

Этот рацион должен быть в лучших. Я щитаю.

✨️Стасюша✨️(-30)✨️ 07.02.2023 00:55

Обалдеть вот это красота🤣ктоб знал что это печенье такое коварное..почти 900ккал жееесть🙈
У меня на случаи жора (типа др или свадьба или корпорат) внесён продукт "Обжор", у которого 2000ккал и по 100 белка, жира и 250 углей🙈🤣и я в такие дни просто вношу этот обжор ибо не могу себя заставить вносить всё отдельно ..внесла быстренько для статистики и закрывать быстрее приложение🤣

Светлана 07.02.2023 11:16

О да! У меня, честно говоря, такое ощущение, что до МЗР я как-то так и питалась Широкая улыбка

Светлана 07.02.2023 11:17

Станислава,о, интересное решение Широкая улыбка

хотя бы видно статистику таких "обжоров". я вот обычно вообще дневник не заполняю, если что-то такое предвидится

✨️Стасюша✨️(-30)✨️ 07.02.2023 11:18

Светлана, я тоже сначала не хотела вносить, но потом решила что надо...для статистики🙈🤣

Kat-tya 07.02.2023 11:45

Станислава, обидно что оно ещё и очень не вкусное оказалось (((

Kat-tya 07.02.2023 11:46

Мария (-54.5), самое интересное что рейтинг даже до 90 не дотянул... Печально

Kat-tya 07.02.2023 11:47

Станислава, для меня это принципиальная позиция - вписывать всё

✨️Стасюша✨️(-30)✨️ 07.02.2023 11:48

Kat-tya, да это вообще капец печаль...на эти 900кк можно было во вкусноточке таааак вкусно поесть...дурацкое печенье🤣

Kat-tya 07.02.2023 11:51

Станислава, это чисто психологическое. Вполне маленькой Аленки и т.п. хватило бы. Во второй половине дня именно после обеда требует организм чего-то сладкого. А по объему, к сожалению, - всё, что куплено, будет съедено в режиме нонстоп

✨️Стасюша✨️(-30)✨️ 07.02.2023 11:58

Kat-tya, это правда, золотое правило - не купишь вреднятины - не съешь вреднятины, даже если захочешь🤣