Дневник питания за 09.02.2023

Супер! Идея с горячим ужином на работе перед курсами - отличная! Но фруктик на перекус нужен
P.s. прям перед курсами стоит бургер Кинг... Не удержалась... Страшно. На работе РП накосячила и соскочила. Ищут виноватого. И скорее всего это буду я ... Как говорится, самая удобная кандидатура ... Блин, это рекорд - три месяца я ещё не работала. Дольше полугода держалась всё-таки минимум...
Ещё и телефон на работе забыла. А там будильник 🤷

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Печень трески. Консервы	15	92	0.6	9.9	0.2
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	25	49.5	1.7	0.3	9.9
Семга соленая	30	60.6	6.8	3.8	0
Славяновская	150	0	0	0	0
Вареники ленивые (К)	1	275.5	21.7	14.8	13.6
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Салат романо (римский салат, ромен)	20	3.4	0.2	0.1	0.2
Итого	579	594	31	36	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	600	6	0	0	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	170	113.9	0.9	0.7	26
Итого	170	113	0	0	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп на бульоне (К)	250	185.3	10	10.5	13
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	550	188	10	10	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Баранки сдобные	90	313.2	7.5	7.2	54.4
Итого	190	351	8	7	61

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп на бульоне (К)	250	185.3	10	10.5	13
Зефир, глазированный шоколадом	100	396	2.2	12.3	68.4
Ессентуки №4	150	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Воппер [Бургер Кинг]	1	289	21.3	33	50
Итого	904	873	33	55	132

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	100	38	0	0	7
Итого за день	3393	2167	85	111	275

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Хихикс 10.02.2023 19:50

Что такое рп?

Kat-tya 10.02.2023 20:12

Постоянный рацион, руководитель проекта. Сначала торопятся принимать решения без аналитики а когда понимают, что в г-не по уши, вспоминают, что за эту тему есть ответственные, которые их "не переубедили", "не настояли" и т.п . Только на этапе принятия решения на мнение этих ответственных на самом деле откровенно положили болт

Александра 10.02.2023 20:25

обычно для этого такие лица пишут ЖПП (попо прикрывающие письма), типа вот, предупреждали. Общение без письменных артефактов потом и приводит к тому, что концов не найдешь. Тоже конечно не спасение, но я в работе на все сомнительные случаи обязательно письмо сочиняю. Типа баба яга была против по таким-то причинам, но вы начальник, сделаю как скажете.

Хихикс 18.02.2023 18:32

Kat-tya, 🤣 да))) так и живём. А ещё есть "начальники-звездуны", которые назвездят золотые горы про яблоки на Марсе и вовремя свалят в другую контору, пока все не рухнуло и концы в воду))) разбирайтесь как хотите, главное ж звездить и строить личный бренд.