Kat-tya
12.02.2023 17:32
Дневник питания за 12.02.2023
Какое-то не очень приятное ощущение, что как будто бы я искала
конфликт, чтобы поскандалить и наконец-то нашла его.
Неужели скандалы - это моя зона комфорта? Не хочу 😠
Сегодня блины по нормальному рецепту - очередное открытие и пересмотр взглядов: избегала сахара в рецептах. Сегодня же решила добавить , как положено. И что оказалось: блинчики сладковатые и спокойно пошли со сметаной без меда. Порция по этому рецепту, правда, больше - 10 штук- последние 2-3 штучки вполне можно было и не есть. Учту на будущее.
Но обожралась на весь день))
День солнечный. Сразу энергия появилась. Даже не думала, что я настолько метеозавистмая. Вчера две минуты солнце мелькнуло, и то сразу подъем душевный ощутила.
Сварила томатный суп на обед. Второго не сделала. На полдник будет запеканка и сырное суфле.
Обмеры показали наплывы... Купила таки электронные весы - долго боролась, но решила сделать себе подарок: несмотря на соскок и откат, 14 кг то всё-таки ушли, а в моменте и -22 промелькнуло. Блииин ... это я вот так вот обратно 8(!) получается килограмм набрала ... Обидно очень
Неужели скандалы - это моя зона комфорта? Не хочу 😠
Сегодня блины по нормальному рецепту - очередное открытие и пересмотр взглядов: избегала сахара в рецептах. Сегодня же решила добавить , как положено. И что оказалось: блинчики сладковатые и спокойно пошли со сметаной без меда. Порция по этому рецепту, правда, больше - 10 штук- последние 2-3 штучки вполне можно было и не есть. Учту на будущее.
Но обожралась на весь день))
День солнечный. Сразу энергия появилась. Даже не думала, что я настолько метеозавистмая. Вчера две минуты солнце мелькнуло, и то сразу подъем душевный ощутила.
Сварила томатный суп на обед. Второго не сделала. На полдник будет запеканка и сырное суфле.
Обмеры показали наплывы... Купила таки электронные весы - долго боролась, но решила сделать себе подарок: несмотря на соскок и откат, 14 кг то всё-таки ушли, а в моменте и -22 промелькнуло. Блииин ... это я вот так вот обратно 8(!) получается килограмм набрала ... Обидно очень
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
20
|
3.4 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Блины Ольга (К) |
1
|
768 | 24.6 | 27.7 | 105.7 |
| Итого | 803 | 926 | 27 | 42 | 109 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир, глазированный шоколадом |
25
|
99 | 0.6 | 3.1 | 17.1 |
| Киви |
70
|
32.9 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Сосиски, молочные |
60
|
156.6 | 6.6 | 14.3 | 0.2 |
| Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
| Итого | 625 | 458 | 13 | 18 | 59 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 50 | 19 | 0 | 0 | 3 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гранат |
75
|
54 | 0.5 | 0.5 | 10.9 |
| Томатный суп на бульоне (К) |
250
|
57 | 4 | 2.5 | 4 |
| Итого | 325 | 111 | 4 | 3 | 14 |
| Итого за день | 1803 | 1515 | 45 | 63 | 187 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Inna
13.02.2023 01:48
Вы умничка)) всё получится)
Интересные блоги
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
Новые рецепты
Шарлотка стакан на стакан
164.6
4
2.3
31.4
0
Сырная лепёшка
195.9
11.4
9.4
16
6
Овощи запечённые
111.4
2.3
4.7
14.3
14
Лучшие рационы
