Kat-tya
15.02.2023 20:02
Дневник питания за 15.02.2023
Ааабалденный томатный супчик закончился. Сварила суп-крем из
брокколи
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
30
|
5.1 | 0.4 | 0.1 | 0.4 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Славяновская |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вареники ленивые (К) |
1
|
260.4 | 24.7 | 9.7 | 17.8 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
25
|
49.5 | 1.7 | 0.3 | 9.9 |
| Салями, итальянская, свинина |
15
|
63.8 | 3.3 | 5.6 | 0.2 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
20
|
71.2 | 5 | 5.5 | 0.4 |
| Итого | 658 | 637 | 37 | 35 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Айва |
200
|
96 | 1.2 | 1 | 19.2 |
| Итого | 200 | 96 | 1 | 1 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Томатный суп на бульоне (К) |
250
|
57 | 4 | 2.5 | 4 |
| Сырное суфле (К) |
110
|
228.4 | 15 | 16.1 | 5.8 |
| Итого | 360 | 285 | 19 | 18 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир, глазированный шоколадом |
50
|
198 | 1.1 | 6.2 | 34.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 650 | 204 | 1 | 6 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Томатный суп на бульоне (К) |
250
|
57 | 4 | 2.5 | 4 |
| Сырное суфле (К) |
100
|
207.6 | 13.6 | 14.6 | 5.3 |
| Суп-пюре из брокколи на бульоне (К) |
300
|
186.9 | 7.8 | 13.8 | 6.3 |
| Итого | 750 | 489 | 26 | 31 | 23 |
| Итого за день | 3218 | 1718 | 85 | 92 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Бульон Бехтерева
36.9
3.1
2.5
0.3
5
Пирог с вишней низкокалорийный
113.5
5.4
2.4
17.6
0
Овощи запечённые
111.4
2.3
4.7
14.3
14
Интересные блоги
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
10-09-2025
Великий фильм, вышедший в ссср
Несколько дней назад случайно нашёл в ютубе ролик ...
09-09-2025
Небольшой пост, для тех кому важно знать где меня ...
Если честно не помню уже писала ли я о случившемся...
Лучшие рационы
