Дневник питания за 16.02.2023

С белками снова плохо. Но калорийность держу.
Странно, что работа стала по боку. Вот совсем по боку. И начинает это злить: наряженно, а никакого ни удовлетворения, ни удовольствия.
Хотя вроде как я к этому и стремилась.
Серьезно задумалась бросить работу совсем. Бесит рук проекта. Сначала я ей восторгалась и даже в чем-то завидовала. А теперь с одной стороны вижу, что не все там гладко. Много от "эффективного менеджера". Плюс, я попала в её нелюбимчики - это у меня ловко получается. И понимаю, что уже ничего я не добьюсь и просто механически делаю работу. А я лентяйка и прокрастинаторша - работать это не моё ((
Первый раз на самом деле такое, что я негативно отношусь к руководству. Злилась за гадости и подлости, раздражалась, но мне всегда хотелось помириться и было очень обидно, что меня отвергали. А сейчас вот прям с одной стороны совсем по фигу, а с другой - бесит 👹

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Салат романо (римский салат, ромен)	8	1.4	0.1	0	0.1
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Славяновская	150	0	0	0	0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	20	78.4	7.2	5	0.6
Каша рисовая (К)	1	197.4	5	3	37.8
Итого	568	370	14	16	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	600	6	0	0	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Айва	200	96	1.2	1	19.2
Итого	200	96	1	1	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырное суфле (К)	90	186.8	12.2	13.1	4.8
Суп-пюре из брокколи на бульоне (К)	250	173.5	8.5	12.8	5.3
Итого	340	360	20	25	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир, глазированный шоколадом	75	297	1.7	9.2	51.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	675	303	1	9	53

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	190	127.3	1	0.8	29.1
Итого	190	127	1	0	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-пюре из брокколи на бульоне (К)	150	104.1	5.1	7.7	3.2
Айва	200	96	1.2	1	19.2
Итого	350	200	6	8	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	80	30.4	0.6	0.2	6
Итого	80	30	0	0	6

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	3153	1493	45	62	182

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Оксана 17.02.2023 08:43

Просто февраль всегда месяц хандры, может не все так плохо? И на работе развеется? А если нет, проектов много 😉

Ilana 17.02.2023 09:23

если приходят мысли бросить работу, значит ее действительно пора бросить. на пустом месте такие мысли не приходят.. найдите другую, где будет приятно работать.. если есть возможность не работать.. отдохните какое-то время от работы , переключитесь. Зачем терпеть то, что можно не терпеть?

Kat-tya 17.02.2023 13:18

Ilana, я вообще остро ощутила, что хочу бросить работать - все работы одинаковые. И в моем возрасте уже никаких горизонтов нет - это просто отработка задач и получение денег. Но при этом это основная часть жизни и дня

Ilana 17.02.2023 17:35

Kat-tya, скорее правильнее будет, все работы, которые мы не любим одинаковые... и воспринимаются отработкой задач за деньги. А вот работу которую мы любим, так не воспринимаем, потому что в любимое дело вкладываем душу. А если уж приходиться заниматься чем-то что не нравиться, то как минимум выбирать такую, чтоб было как можно меньше раздражающих моментов.

Kat-tya 17.02.2023 19:03

Ilana, на любой работе будут раздражающие моменты. Можно подумать у директора корпорации нет раздражающих моментов. Но там уровень и деньги, что уж мелочиться, смазывают ощущения

Ilana 17.02.2023 20:03

Kat-tya, этто точно. Если работаешь не на себя , и еще и не любишь то, что делаешь.. то все будет раздражать в работе С улыбкой

еще и на любой работе момент выгорания тоже случается..