Дневник питания за 17.02.2023

В пятницу можно.
На самом деле не столько бургер навредил, сколько три зефирки вместо одной

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Славяновская	150	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Славяновская	150	0	0	0	0
Каша рисовая (К)	1	197.4	5	3	37.8
Запеканка творожная light (К)	60	120.5	10.6	6.2	5
Итого	740	349	17	10	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	600	6	0	0	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Айва	200	96	1.2	1	19.2
Хурма	200	134	1	0.8	30.6
Итого	400	230	2	1	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырное суфле (К)	90	186.8	12.2	13.1	4.8
Суп-пюре из брокколи на бульоне (К)	250	173.5	8.5	12.8	5.3
Итого	340	360	20	25	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир, глазированный шоколадом	75	297	1.7	9.2	51.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	675	303	1	9	53

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	100	38	0	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	150	0	0	0	0
BURGER KING, сэндвич "WHOPPER", без сыра	1	678	31.3	37.4	48.7
Итого	441	678	31	37	48
Итого за день	3296	1965	73	85	216

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 17.02.2023 22:49

Какой калорийный, но зато сколько настроения хорошего на все выходные, а я сегодня купила большую коробку конфет , лесной орех в мягкой карамели с кремовой нугой и шоколадом, 😉

Kat-tya 18.02.2023 09:20

Алин@, купить, ещё не значит съесть 😉