Дневник питания за 18.02.2023

Что же готовить на следующей неделе? 🤔
Опять обожралась блинами. И снова доела всё, хотя можно было этого не делать... Причины: блины лежат на тарелке, непонятно с чем пить кофе, оставить пару блинчиков "ни туда и ни сюда"...
Булка вечером была лишняя. Но поужинала в 18.
Надеюсь это сгладит последствия.
И кефир с копчёной рыбой немного напрягает. Ну, ладно, завтра воскресенье))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Салат романо (римский салат, ромен)	10	1.7	0.1	0	0.1
Блины Ольга (К)	1	629.4	23.1	22.5	83.7
Сметана 25% жирности	50	125	1.2	12.5	1.6
Мед пчелиный	40	131.2	0.3	0	32.1
Итого	640	980	26	43	120

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир, глазированный шоколадом	30	118.8	0.7	3.7	20.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Хурма	200	134	1	0.8	30.6
Итого	580	256	1	4	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	60	120.6	4.1	0.8	23.9
Скумбрия холодного копчения	100	150	23.4	6.4	0
Сдоба выборгская с повидлом	160	468.8	10.4	6.7	91.4
Кефир 2,5% жирности	300	159	8.7	7.5	12
Итого	620	898	46	21	127

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0
Итого за день	1990	2135	75	69	299

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 18.02.2023 23:40

А если замораживать блинчики вместо того, что бы доедать? Но я Вас понимаю С улыбкой

Сама не люблю пить "пустой" кофе

Марина 987 18.02.2023 23:56

Марина, Я вообще блины не пеку ,покупаю раз в году на масленницу для галочки )))

Kat-tya 19.02.2023 10:54

Марина, думаю, что не тот вкус будет. Придется мучится ))

Mariа_? 19.02.2023 11:00

А почему нельзя пару блинов оставить, не доедая? Почему ни туда, ни сюда?

Мария Беспалова 19.02.2023 11:07

Мне повезло, я как раз люблю пить чай и кофе "пустыми"

Kat-tya 19.02.2023 13:16

Maria Ganikhina, не знаю. Какая-то установка. Казалось, что избавилась - откладывала, например бутерброд, уже откусив, но понимая, что больше не хочу. А вот снова вернулось ...