Дневник питания за 22.02.2023

Сегодня отрабатывала отгул походом на общественное мероприятие - концерт в Лужниках в честь 23 февраля.
Сорвалась на сыр. И баранки лежали на столе ...
Ну хоть минус в итоге.
Еда закончилась в 16:00.
Надеюсь, что это спасет хоть немного

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Семга соленая	30	60.6	6.8	3.8	0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	25	57	2.2	0.4	11.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Славяновская	150	0	0	0	0
Каша манная (К)	1	220.6	7	3.8	39.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	70	5.3	5.3	0
Итого	660	477	22	19	53

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Итого	250	117	1	1	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оджахури из свинины (К)	335	521.3	18.8	37.9	26.5
Сок томатный	450	81	4.5	0.5	13.1
Итого	785	602	23	38	39

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баранки простые	90	279.9	9.4	1.2	57.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	80	280	21	21.3	0
Итого	170	559	30	22	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Ессентуки №4	150	0	0	0	0
Зефир, глазированный шоколадом	25	99	0.6	3.1	17.1
Итого	525	102	0	3	18
Итого за день	2390	1859	78	83	193

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

DD 22.02.2023 19:25

Как Вам концерт ?

Kat-tya 22.02.2023 19:33

DD, моя задача была прийти, отметится в списке, сфотографироваться и отправить "старшему". А потом уйти максимально кратчайшим путём))
Погода была хорошая. Организация хорошая. Думаю, что тем, кто остался должно было понравиться