Kat-tya
03.03.2023 19:34
Дневник питания за 03.03.2023
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка в соевом соусе |
100
|
185.3 | 18.9 | 11.7 | 1.4 |
| Овощи-Гриль [Шоколадница] |
150
|
129 | 3 | 9 | 9 |
| Морковь по-корейски |
100
|
232.5 | 0.9 | 23.5 | 4.8 |
| Итого | 350 | 546 | 22 | 44 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир, глазированный шоколадом |
112
|
443.5 | 2.5 | 13.8 | 76.6 |
| Итого | 112 | 443 | 2 | 13 | 76 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель Фри [Burger Club] |
130
|
319.8 | 6.9 | 9.2 | 51 |
| Луковые Кольца [Ikea] |
9
|
162 | 0 | 18 | 0 |
| Кисло-Сладкий Соус [Sen Soy] |
20
|
30 | 0.2 | 0 | 7.2 |
| Удачный Бургер [Burger Club] |
290
|
643.8 | 23.8 | 36.3 | 50.5 |
| Итого | 566 | 1155 | 30 | 63 | 108 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника замороженная |
100
|
35 | 0.4 | 0.1 | 7 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 35 | 0 | 0 | 7 |
| Итого за день | 2728 | 2192 | 56 | 121 | 211 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
DD
03.03.2023 20:35
Держитесь !) 
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
10-09-2025
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня меня обуял исследовательский пыл, и ёжики ...
Новые рецепты
Каша овсяная на молоке
196.9
7.6
4.1
32.5
5
Питим с говядиной и овощами
109.3
8.4
3.3
11.1
8
Омлет
156.8
10.7
11.6
2.4
10
Лучшие рационы
