Kat-tya
04.03.2023 18:52
Дневник питания за 04.03.2023
Пусть будет так. Не до балансов.
Взвешиваюсь теперь каждый день. Обмеры забросила - я все это уже мерила полтора года назад ((( Правда тогда это воодушевляло ((((....
Сломался интернет - пишу с телефона.
Заквасилась моя капуста без соли - весьма оригинально. Кислая. Сама по себе, не сказала бы, что аппетитная, но с омлетом с колбасой пошла на ура
P.s. в базе, к сожалению, нет - поставила традиционную - натрий зашкалил. А моя цель была есть ферментированую капусту, но без соли
Вечером ещё клубничный чай будет
Взвешиваюсь теперь каждый день. Обмеры забросила - я все это уже мерила полтора года назад ((( Правда тогда это воодушевляло ((((....
Сломался интернет - пишу с телефона.
Заквасилась моя капуста без соли - весьма оригинально. Кислая. Сама по себе, не сказала бы, что аппетитная, но с омлетом с колбасой пошла на ура
P.s. в базе, к сожалению, нет - поставила традиционную - натрий зашкалил. А моя цель была есть ферментированую капусту, но без соли
Вечером ещё клубничный чай будет
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
50
|
23 | 0.5 | 0.2 | 4.7 |
| Какао-порошок |
2
|
5.8 | 0.5 | 0.3 | 0.2 |
| Финики (На пару) |
10
|
28.1 | 0.2 | 0 | 6.6 |
| Вафли сырные (К) |
53
|
110.7 | 8.6 | 4.5 | 8.1 |
| Колбаса вареная, телячья |
63
|
194 | 8.3 | 17.8 | 0.2 |
| Итого | 508 | 538 | 40 | 29 | 25 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Колбаса вареная, телячья |
69
|
212.5 | 9.1 | 19.5 | 0.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
60
|
118.8 | 4 | 0.7 | 23.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 439 | 409 | 13 | 28 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смородина черная |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| Картофель (На пару) |
30
|
21.9 | 0.6 | 0.1 | 4.6 |
| Колбаса вареная, телячья |
77
|
237.2 | 10.2 | 21.8 | 0.2 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
120
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
3
|
26.8 | 0 | 3 | 0 |
| Хлебцы Бородинские [Щедрые] |
12
|
45 | 1.4 | 0.4 | 9 |
| Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве |
11
|
38.5 | 0.7 | 3.8 | 0.6 |
| Айсберг (салат кочанный) |
5
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
3
|
0.9 | 0 | 0 | 0.2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Итого | 461 | 647 | 33 | 44 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника (Припускание) |
100
|
37.3 | 0.8 | 0.4 | 6.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 37 | 0 | 0 | 6 |
| Итого за день | 2158 | 1632 | 88 | 103 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Может, что сама этим грешу и чувствую родную душу🤣🙈