Дневник питания за 10.03.2023

И сала поела и калории в норме 💪😉
Но на самом деле, это за счёт утреннего голодания плавно перешедшего в почти дневное из-за совещаний - поесть удалось только в 15:00
Голова болит - уж не знаю от голода или от напряжения или от бессилия: с 10 до 16:30 нонстопом совещания. Вместо решения вопросов, долг в три протокола и перечень документов задач на три листа ... 😭😭😭
Вечером решила хоть пожрать вкусненького ..
Отловила ощущения, когда наелась - и конфет, и сала, а продолжаю за ними тянуться, чтобы ... Чтобы что ? ... То ли по инерции, то ли от скуки, то ли чтобы было съедено всё, что есть и ничего не осталось... Повод для исследования

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жульен с кальмарами (К)	122	196.4	10.2	15.6	3.7
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный	40	44.8	0.9	0.3	8.7
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Айсберг (салат кочанный)	20	2.8	0.2	0	0.4
Итого	242	252	11	16	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами	60	341.4	2.4	23.7	30.8
Итого	60	341	2	23	30

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	600	6	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	60	118.8	4	0.7	23.8
Грудинка сырокопченая (свинина)	80	484	7.1	50.6	0
Ржаные Тонкие Хлебцы [Щедрые]	3	57	2.1	0.6	10.8
Ряженка 4,0% жирности	150	100.5	4.2	6	6.3
Сдоба обыкновенная	100	301	8.1	5.3	54.9
Итого	408	1061	25	63	95
Итого за день	2210	1661	39	103	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария. Минус 50. Ем всё. 10.03.2023 21:59

Тоже такое бывает. Но , как правило, в компании. До МЗР и в одиночку было. Тоже не могу понять что движет. Почему так. Если у себя узнаете причину, поделитесь)