Дневник питания за 12.03.2023

Хоть на этом спасибо
Надо идти к врачу - полная апатия, полное отсутствие сил и мотивации, жуткий страх, тревога и общий дискомфорт
P.s. сварила кофе. Вспомнила про булку (((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Уксус яблочный	5	1.1	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Английский завтрак (К)	1	395.9	30.5	19.9	22.7
Сдоба обыкновенная	50	150.5	4.1	2.7	27.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Помидор (томат), парниковый	55	7.7	0.3	0	2.1
Квашеная капуста без соли	50	10	0.6	0.1	1.7
Итого	890	746	37	40	56

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Славяновская	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла с сыром (К)	100	259.4	11.6	20.6	6.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами	12	68.3	0.5	4.7	6.2
Драники (К)	150	201.2	6.6	7.5	26.9
Сметана 25% жирности	10	25	0.2	2.5	0.3
Зефир, глазированный шоколадом	32	126.7	0.7	3.9	21.9
Итого	604	683	19	39	62

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами	60	341.4	2.4	23.7	30.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Хлебцы Ржаные [Щедрые]	30	98.1	3.3	0.9	19.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Сыр сливочный, обезжиренный, м.д.ж. 4% в сух. в-ве	15	15.8	2.4	0.2	1.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	735	596	13	37	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Зефир, глазированный шоколадом	32	126.7	0.7	3.9	21.9
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	412	128	0	4	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня замороженная, неподслащенная	100	46	0.9	0.4	9.4
Итого	100	46	0	0	9
Итого за день	2891	2201	71	121	203

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 12.03.2023 19:08

Не пойму , у вас депрессия что ли, Вопрос

просто ваше состояние мне знакомо по себе знаю, а в отпуск не пора Вопрос

пейте сок виноградный красный и ешьте красный, черный виноград, помогает очень Хорошо

далее купите в аптеке гранулы Игнация и спросите, что имеется , какой сбор от усталости и аппатии Извини!

Kat-tya 12.03.2023 20:10

Алин@, не похоже на депрессиию. А может и похоже 🤷‍♀️🤔
Полилась сегодня магнием - когда-то покупала жидкую соль.
С декабря такая фигня. Это при том, что весь ноябрь - сразу после выхода на новую работу, казалось бы самый стресс, и бегать начала три раза в неделю и дефицит рациона держала и очень дисциплинированно ела 🤷‍♀️ А сейчас, как отрезало - все время дома лежу в кроватке и тыкаюсь в телефон - смотреть уже нечего. То есть, есть чего - но нужные курсы, видео не смотрю (((😭😭😭

Анна 62,15 кг 12.03.2023 20:50

новая работа - всегда стресс…
Я как захандрила, стала отмечать, от чего мне хорошо. Простые вещи - прогулки с кофе, живые цветы, детективы)))
🌸🌸🌸

Kat-tya 12.03.2023 21:23

Алин@, спасибо.
Вот , в понедельник запишусь к доктору.
Раньше с 10 работала, ходила к 8 и без проблем. Теперь сложнее (((
Отпроситься надо и т.п. Но другие отпрашиваются, и ничего ...

Алин@ 12.03.2023 22:12

Kat-tya, 💐🤝💞