Kat-tya
21.03.2023 22:22
Дневник питания за 21.03.2023
Несмотря на пережоры и полную обездвиженность в выходные и в
течение дня, порадовало снижение веса на более чем 0.5 кг. Возможно
случайность. Продолжаю наблюдать
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Икра кеты зернистая, соленая |
50
|
124.5 | 15.8 | 6.6 | 0.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша пшенная (К) |
1
|
146.7 | 4.9 | 2 | 27.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
22
|
80.1 | 5.1 | 6.5 | 0 |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
10
|
28.1 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
| Итого | 652 | 585 | 31 | 25 | 57 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета Пожарская с Картофельным Пюре [Прайм Стар] |
250
|
632.5 | 27.3 | 37.8 | 45.5 |
| Салат Столичный [Виктория] |
200
|
470 | 15.4 | 41.2 | 9.2 |
| Итого | 450 | 1102 | 42 | 79 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Юбилейное Молочное с Глазурью [Большевик] |
115
|
546.3 | 8.9 | 24.7 | 73 |
| Итого | 115 | 546 | 8 | 24 | 73 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином |
150
|
619.5 | 11.9 | 41.6 | 48.9 |
| Итого | 650 | 624 | 11 | 41 | 50 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2467 | 2863 | 94 | 170 | 236 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Мария. Минус 50. Ем всё.
21.03.2023 22:30
Ого калораж! Правда че-то рейтинг низковат.
Kat-tya
21.03.2023 22:32
Мария
(-50.1), готовая еда. В столовке была толпа. Очень
невкусно.
... томатный сок ещё забыла...
... томатный сок ещё забыла...
Мария. Минус 50. Ем всё.
21.03.2023 22:34
Kat-tya,
мммм... томатный сок..
Интересные блоги
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
09-09-2025
Небольшой пост, для тех кому важно знать где меня ...
Если честно не помню уже писала ли я о случившемся...
Новые рецепты
Пирог со сливами
242.6
5.4
12.5
26.7
1
Салат куриный с моцареллой
92.5
12.5
2.9
3.2
7
Свекольный салат с чесноком и сметаной
55.9
2
1
9.6
7
Лучшие рационы
