Kat-tya
07.04.2023 04:55
Дневник питания за 06.04.2023
Обжиралово в первой половине недели: вторник- понедельник - среда.
С четверга картинка "осветляется" и "зеленеет".
Работа в офисе - зло. Работа вообще зло ..
Работа в офисе - зло. Работа вообще зло ..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
| Каша пшенная (К) |
1
|
141.8 | 4.7 | 1.9 | 26.4 |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Варка без слива) |
10
|
26 | 0.2 | 0 | 6.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
25
|
49.5 | 1.7 | 0.3 | 9.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаса вареная, телячья |
25
|
77 | 3.3 | 7.1 | 0.1 |
| Итого | 734 | 416 | 12 | 20 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с курицей и грибами (К) |
200
|
163.4 | 16.6 | 8.6 | 5.2 |
| Оджахури из свинины (К) |
250
|
250.2 | 12.3 | 15.3 | 15.5 |
| Итого | 450 | 413 | 28 | 23 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Пряники заварные |
20
|
73.2 | 1.2 | 0.9 | 15 |
| Зефир, глазированный шоколадом |
20
|
79.2 | 0.4 | 2.5 | 13.7 |
| Вафли с жировыми начинками |
200
|
1084 | 7.8 | 61.2 | 125 |
| Итого | 740 | 1241 | 9 | 64 | 155 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Козинак Подсолнечный |
50
|
288 | 7.4 | 21.3 | 17.3 |
| Итого | 50 | 288 | 7 | 21 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ресторан, семейный стиль, жаренные сырные палочки (моцарелла) |
122
|
396.5 | 18 | 22.4 | 28.2 |
| Луковые Кольца [Ikea] |
5
|
90 | 0 | 10 | 0 |
| Кисло-Сладкий Соус [Heinz] |
25
|
45 | 0.1 | 0 | 11 |
| Итого | 217 | 531 | 18 | 32 | 39 |
| Итого за день | 3291 | 2947 | 76 | 163 | 290 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
08-09-2025
Дневник питания и тренировок за 07.09.2025
Продолжаем разговор про мою знакомую с диабетом.По...
Новые рецепты
Пирог яблочный
149.7
5.3
6.3
16.8
1
Салат куриный с моцареллой
92.5
12.5
2.9
3.2
7
Свекольный салат с чесноком и сметаной
55.9
2
1
9.6
7
Лучшие рационы
