Дневник питания за 07.04.2023

Закончилась ещё одна паршивая неделя. Жизнь утекает между пальцев. Позитива никакого. Так уж прям, чтобы негатива - вроде тоже нет, но стойкая пустота и неудовлетворённость.
И три глазированных сырка (буть они прокляты, со своими акциями "2+1" !) не помогли
Раньше хоть достижения на едальном фронте подбадривали. Но +10 кг вместо ожидаемых -5 обнулили всю мотивацию и добавили безнадёги.
Антидепрессант не помогает

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Печень трески. Консервы	17	104.2	0.7	11.2	0.2
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	17	33.7	1.1	0.2	6.7
Запеканка творожная light (К)	110	207.6	20.4	7.9	13.2
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Кукуруза, консервы	20	11.6	0.4	0.1	2.2
Итого	414	427	24	24	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	500	5	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оджахури из свинины (К)	250	250.2	12.3	15.3	15.5
Итого	250	250	12	15	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	500	5	0	0	1

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином	150	619.5	11.9	41.6	48.9
Итого	650	624	11	41	50

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай брусника с розмарином (К)	500	99	0.5	0.5	22.5
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	35	69.3	2.3	0.4	13.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Итого	545	243	2	9	36
Итого за день	2859	1554	51	90	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Hiver 07.04.2023 19:06

Мимо глазированных сырков пробегаю с мыслями не смотри туда, не смотри. А в некоторых магазинах походу специально сырки рядом с творогом кладут, чтобы наверняка заметили и купили.

Juliett 07.04.2023 19:16

1) АД надо подбирать с психиатром. Один может не подойти, другой подойдет. Результат при этом можно оценить только через 2-3 недели - у АД накопительный эффект
2) АД работают в 60%, то есть может и не сработать вообще
3) АД только для того, чтобы иметь хотя бы какую-то возможность передвигать ноги и работать. Понять, как вы оказались там, где оказались и как оттуда выбраться - у психолога, хорошего, в нормальной долгой терапии