Дневник питания за 09.04.2023

Эклеры доела, чтобы не испортлись. И вот, пожалуйста, что значит дома, а не в треклятом офисе - ничего особо и не хочется. Сосиски с капустой идут отлично. Тоже дооела завалявшуюся пачку.
По личной статистике: воскресенье самый "дефицитный" день, за ним суббота. Начало недели по большей части серьезно профицитное

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Печень трески. Консервы	20	122.6	0.8	13.1	0.2
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	60	118.8	4	0.7	23.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Уксус яблочный	5	1.1	0	0	0
Итого	580	362	6	23	30

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный	100	334	4.4	18.5	36.5
Чай облепиха с имбирём (К)	500	35.5	0.5	2.5	2.5
Итого	600	369	4	21	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски, молочные	50	130.5	5.5	12	0.2
Квашеная капуста без соли	50	10	0.6	0.1	1.7
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	60	118.8	4	0.7	23.8
Печень трески. Консервы	30	183.9	1.3	19.7	0.4
Итого	190	443	11	32	26

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный	50	167	2.2	9.3	18.3
Чай облепиха с имбирём (К)	500	35.5	0.5	2.5	2.5
Итого	550	202	2	11	20
Итого за день	1920	1377	25	88	116