Kat-tya
10.04.2023 20:05
Дневник питания за 10.04.2023
Купила баклажанчиков, сыр и творог.
На перекус яблочко.
На салат - молодая капустка 😋
На перекус яблочко.
На салат - молодая капустка 😋
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Творог с Абрикосом [Зеленая Линия ] |
100
|
115 | 7.6 | 4.2 | 11.7 |
| Итого | 330 | 143 | 9 | 5 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оджахури из свинины (К) |
230
|
230.2 | 11.3 | 14 | 14.3 |
| Итого | 230 | 230 | 11 | 14 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
146
|
608.8 | 11 | 14.3 | 108.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 1146 | 618 | 11 | 14 | 111 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза, консервы |
50
|
29 | 1.1 | 0.2 | 5.6 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
50
|
196 | 17.9 | 12.5 | 1.6 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Итого | 170 | 234 | 19 | 12 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
70
|
32.2 | 0.6 | 0.3 | 6.6 |
| Клубника замороженная |
70
|
24.5 | 0.3 | 0.1 | 4.9 |
| Смородина черная |
80
|
35.2 | 0.8 | 0.3 | 5.8 |
| Итого | 220 | 91 | 1 | 0 | 17 |
| Итого за день | 2096 | 1319 | 52 | 47 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
