Kat-tya
17.04.2023 20:39
Дневник питания за 17.04.2023
No comments...
P.s. birthday in the office = pizza 😠 everywhere 😡
P.s. birthday in the office = pizza 😠 everywhere 😡
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
| Икра кеты зернистая, соленая |
10
|
24.9 | 3.2 | 1.3 | 0.1 |
| Айсберг (салат кочанный) |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Сырники (К) |
100
|
197.2 | 22.8 | 8.1 | 7.2 |
| Сухари армейские, ржаные |
6
|
17.6 | 0.7 | 0.1 | 3.4 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
40
|
78.8 | 0.8 | 8.5 | 1.1 |
| Итого | 394 | 478 | 29 | 34 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гуляш венгерский настоящий (К) |
250
|
355.8 | 20.3 | 20 | 18 |
| Итого | 250 | 355 | 20 | 20 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
100
|
417 | 7.5 | 9.8 | 74.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
| Итого | 1000 | 426 | 7 | 9 | 77 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Творожная масса с изюмом (К) |
100
|
157.4 | 19.3 | 4.6 | 9.2 |
| Пицца Гавайская [Додо Пицца] |
850
|
1802 | 70.6 | 48.5 | 260.1 |
| Итого | 1050 | 2055 | 91 | 53 | 290 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смородина черная |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
50
|
23 | 0.5 | 0.2 | 4.7 |
| Манго в Легком Сиропе [Metro Chef] |
50
|
39 | 0.2 | 0.1 | 9 |
| Клубника замороженная |
50
|
17.5 | 0.2 | 0.1 | 3.5 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
50
|
98.5 | 1 | 10.7 | 1.4 |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе |
50
|
26 | 0.2 | 0.1 | 6.3 |
| Итого | 300 | 226 | 2 | 11 | 28 |
| Итого за день | 2994 | 3541 | 150 | 129 | 427 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Зайчатина
17.04.2023 20:55
Как мне повезло что я не люблю пиццу 
Интересные блоги
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
Новые рецепты
Паштет печеночный
146.4
15.7
7.7
3
24
Питим с говядиной и овощами
109.3
8.4
3.3
11.1
8
Панна кота
153.8
5.2
12.9
3.9
3
Лучшие рационы
