Kat-tya
19.04.2023 19:53
Дневник питания за 19.04.2023
Сегодня снова пицца.
И снова я соблазнилась на вкусноту
И снова я соблазнилась на вкусноту
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
| Айсберг (салат кочанный) |
15
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
| Яйцо куриное, пашот |
50
|
71.5 | 6.3 | 4.7 | 0.4 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
40
|
156.8 | 14.3 | 10 | 1.3 |
| Итого | 410 | 518 | 26 | 33 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
| Итого | 900 | 9 | 0 | 0 | 2 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная масса с изюмом (К) |
180
|
283.3 | 34.7 | 8.3 | 16.6 |
| Фаст-фуд, пицца с паперони, на толстом корже, 14 дюймов |
600
|
1722 | 68.9 | 75.5 | 177.8 |
| Итого | 780 | 2005 | 103 | 83 | 194 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смородина черная |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
50
|
23 | 0.5 | 0.2 | 4.7 |
| Манго в Легком Сиропе [Metro Chef] |
50
|
39 | 0.2 | 0.1 | 9 |
| Клубника замороженная |
50
|
17.5 | 0.2 | 0.1 | 3.5 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
50
|
98.5 | 1 | 10.7 | 1.4 |
| Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе |
50
|
26 | 0.2 | 0.1 | 6.3 |
| Итого | 300 | 226 | 2 | 11 | 28 |
| Итого за день | 2390 | 2758 | 132 | 129 | 250 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Kat-tya
19.04.2023 21:05
Вера М.
(кето), да уж ... Кругом провокации
Интересные блоги
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
Новые рецепты
Рагу с индейкой
88.7
10.9
1.7
6.3
1
Суп-лапша куриная
55.3
4.6
1.9
4.6
7
Омлет
156.8
10.7
11.6
2.4
10
Лучшие рационы
И стол для вкусняшек аккурат рядом с моим рабочим столом. Пытаясь вписать натасканную сыр-колбасу, или сидела голодная и злая, или перебирала. Единственное что помогло - проговорка про себя "это не твоя еда, это не твоя еда". А раз не моя, то и нечего смотреть туда, приглядываться, принюхиваться. Я этого всего просто не-за-ме-чаю. Психика штука гибкая, за пару месяцев привыкла.