Kat-tya
21.04.2023 19:25
Дневник питания за 21.04.2023
Вес утром 78.4 (-0.3)
И снова пятница! И снова круассан!
Я конечно, не заслужила. Но сегодня все сложилось. Да и вчера тоже.
Может удастся взять себя в руки.
Очень обидно. Я так поверила в себя 😒
И так себя подвела
Вес вечером 78.4
И снова пятница! И снова круассан!
Я конечно, не заслужила. Но сегодня все сложилось. Да и вчера тоже.
Может удастся взять себя в руки.
Очень обидно. Я так поверила в себя 😒
И так себя подвела
Вес вечером 78.4
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
| Айсберг (салат кочанный) |
15
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Запеканка творожная (К) |
70
|
126.6 | 14.4 | 4.3 | 7.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
15
|
29.7 | 1 | 0.2 | 5.9 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
2
|
17.8 | 0 | 2 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Итого | 447 | 407 | 26 | 25 | 17 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гуляш венгерский настоящий (К) |
250
|
310.7 | 20.8 | 14.5 | 18.5 |
| Квашеная капуста без соли |
120
|
23.9 | 1.4 | 0.1 | 4.1 |
| Итого | 370 | 334 | 22 | 14 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
| Итого | 900 | 9 | 0 | 0 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эклер со сливочным кремом, приготовленный по рецепту |
105
|
378 | 9.5 | 27.2 | 23.1 |
| Клубника (Мытьё, нарезка) |
250
|
102.5 | 2 | 1 | 18.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
156.4 | 9.8 | 12.6 | 0.6 |
| Итого | 430 | 733 | 23 | 45 | 54 |
| Итого за день | 2297 | 1555 | 72 | 85 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
Новые рецепты
Рагу с индейкой
88.7
10.9
1.7
6.3
1
Суп-лапша куриная
55.3
4.6
1.9
4.6
7
Омлет
156.8
10.7
11.6
2.4
10
Лучшие рационы
