Дневник питания за 27.04.2023

Вес утром 79,2 (...)
Вес вечером 80,05. (😭😭😭😭😭😭😭)
Снова эпидемия сладкого ... Голова сегодня не болела, но общий фон нервозный. И снова та же песня: все, что купила, все схрумкала
Главное завтра день продержаться. А там выходные

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Яйцо куриное, пашот	50	71.5	6.3	4.7	0.4
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	80	11.2	0.5	0	3
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	50	99	3.3	0.6	19.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	117.3	7.4	9.5	0.4
Вафли с жировыми начинками	45	243.9	1.8	13.8	28.1
Итого	705	647	21	37	55

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	730	67	0	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Грудки с картошкой (К)	300	317.1	27.6	16.8	13.2
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Итого	420	332	28	16	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	200	834	15	19.6	148.8
Итого	200	834	15	19	148

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином	150	619.5	11.9	41.6	48.9
Итого	150	619	11	41	48
Итого за день	2205	2499	77	116	284

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 27.04.2023 20:57

Не покупайте сладости, или вам очень плохо, без них 💐

Фаина Берин 27.04.2023 20:59

А зачем вы взвешиваетесь вечером? Вечером даже если вы вообще ничего есть не будете вес будет больше. Взвешивайтесь утром на голодный желудок желательно в одно и тоже время и весы на одном и том же месте и тогда уже смотрите динамику.

Kat-tya 27.04.2023 21:06

Фаина Берин, я взвешиваюсь и утром и вечером
Смотрю странную динамику: за ночь может например килограмм исчезнуть. Или полкило прибавиться 😮
Надоест, брошу. Пока интересно

Фаина Берин 27.04.2023 21:09

Kat-tya, а ну если ради интереса то ладно, прибавилось, убавилось думаю зависит от того что на ночь съели и сколько, все таки наше тело перерабытывает калории даже когда мы лежим не шевелясь.

Kat-tya 27.04.2023 21:41

Фаина Берин, иногда оно воздух в килограммы перерабатывает ))) это интереснее