Дневник питания за 01.05.2023

Вес утром 78,3 (-0,3)
Отказалась от бутера на завтрак. Зато съела два сырника, украсив их клубникой - типа я в кафе завтракаю ))
Второй полностью кроватный день... Бесит уже. А никаких ни идей, ни желаний... Даже в магазин не иду, хотя планы были наполеоновские
Смотрю видео про кондитерку. Мне кажется, что соблазнилась на макаро(у)ны. Выглядит не сложно.
Ещё бенто тортики нравятся. Размером в первую очередь))) Но тоже фактически четыре порции: выживет ли он столько в холодильнике 🤔 Неужели в 10-сантметровом тортики 400 грамм 🤔🤔🤔 И готовить крем и тесто маленькими порциями не очень удобно. В готовке важен некоторый оптимальный объем - от этого вкус зависит. Но тему десертов надо проработать: с собой надо что-то брать. И поинтереснее творога с изюмом. Иначе снова начнутся вафли/сырки/печенье Юбилейное и прочий мусор.
Тем не менее, маленькие кольца для выпечки заказала.
Вес вечером 78,3 (😲)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Сырники (К)	150	271.4	28.2	10.8	13.8
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Клубника (Мытьё, нарезка)	100	41	0.8	0.4	7.5
Какао-порошок	2	5.8	0.5	0.3	0.2
Итого	642	371	31	15	24

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника (Мытьё, нарезка)	200	82	1.6	0.8	15
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	40	166.8	3	3.9	29.8
Итого	390	248	4	4	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Редис (Мытьё, нарезка)	50	10	0.6	0.1	1.7
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Итого	265	109	1	10	3

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	120	117.6	4.3	0.5	24
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	20	52.4	4.4	3.8	0.1
Итого	145	207	8	8	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	60	118.8	4	0.7	23.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	30	244.8	0.4	27	0
Итого	90	363	4	27	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Пастила	20	64.8	0.1	0	16
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	470	67	0	0	16
Итого за день	2002	1369	50	66	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 01.05.2023 18:54

Ой, обожаю бенто-тортики! Возможно, что вес от высоты торта зависит. Как будто бы бенто повыше, чем обычные торты

Kat-tya 01.05.2023 19:01

Светлана, как он может быть выше, если он намного меньше (10-12 см) 🤷‍♀️

Светлана 01.05.2023 19:14

Kat-tya,придется готовить, чтобы узнать

Юлия 01.05.2023 19:18

Могу открыть секрет. Тортики можно замораживать). Правда не все, но очень многие. Так что вопрос с количеством снимется сам собой.

Kat-tya 01.05.2023 19:55

Маргарита, утром узнаю. А ещё точнее в субботу

Хихикс 01.05.2023 20:42

Та ну эти кондитерские блоги. Вечно насмотришься и давай лопать.

Inna 01.05.2023 21:53

Сырников что-то захотелось с клубникой 💖

Kat-tya 02.05.2023 09:52

Постоянный рацион, как ни странно лопать не особенно хочется. Смотрю спокойно.
Но что-то проскальзывает типа "хорошо бы приготовить"

Kat-tya 02.05.2023 09:53

Inna, сырники неудачные получились. Манку не нашла - хотя она под носом стояла на столе. Сделала с мукой ... Видимо муку хранить годами все же нельзя ...

Хихикс 02.05.2023 13:12

Kat-tya, это пока не хочется. Ведь их кудато пристроить потом придется))) только в рот)))