Дневник питания за 05.05.2023

Вес утром 79,2
Самовольно увеличила дозу АД. Посмотрю, что получится.
К врачу запись только на 23.05 😒
К вечеру никаких существенных изменений: все также ничего не хочется. Лень и пустота.
Поиск хоть чем-то из еды, чего бы хотелось, закончился перееданием.
Причем м за счёт хлеба: сначала с маслом, потом с авокадо
Вес вечером

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Икра кеты зернистая, соленая	30	74.7	9.5	4	0.3
Яйцо куриное, пашот	50	71.5	6.3	4.7	0.4
Авокадо	40	64	0.8	5.9	0.7
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	7	44	0.2	4.7	0.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	50	99	3.3	0.6	19.8
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	100	328	7.2	8.5	55.5
Итого	767	807	29	38	83

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	40	166.8	3	3.9	29.8
Итого	40	166	3	3	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Томатный суп на бульоне (К)	250	71.5	3.5	3.8	5.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	70	138.6	4.6	0.8	27.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Итого	340	359	8	21	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соус к пасте: грибы и курица в сливках (К)	100	239.8	10	21.1	2.4
Макароны отварные, по 1-302	150	147	5.4	0.6	30
Итого	250	386	15	21	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	300	123	2.4	1.2	22.5
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Ром, дистиллированный, 80 градусов (40 проц. спирта)	25	57.8	0	0	0
Итого	410	357	5	13	35
Итого за день	1807	2078	61	98	213

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анастасия 05.05.2023 18:24

Хорошо у Вас вечер закончился) вкусно)

Хихикс 05.05.2023 19:48

Может лучше не надо самовольничать то...

Надежда 05.05.2023 22:06

А что такое Ад?

Надежда 05.05.2023 22:06

Написала и поняла

Kat-tya 05.05.2023 22:50

Анастасия, так себе на самом деле. Решала пустить в ход алкоголь: тоже ничего не поменялось. Уснула только. Теперь неизвестно усну ли вовремя и буду ли нормально спать ...